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适合炎夏的5道懒人美食,无油烟不流汗更健康,美味可口全家爱吃
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2022.07.25 辽宁

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1.推荐食谱:懒人版白萝卜炖牛腩

准备食材:牛腩,白萝卜,生姜,八角,桂皮,香叶,草果,陈皮,冰糖,食盐,生抽,老抽,鸡精,蚝油,干辣椒,香菜

白萝卜炖牛腩的详细做法:

(1)先把牛腩清洗干净,改刀切成块状,提前放入水中浸泡出血水,沥水后备用,切好生姜和白萝卜。

(2)锅中放油,把所有香料和干辣椒放入锅中,小火煸炒出香味,接着放入牛腩和冰糖继续煸炒至微黄色,转入电饭煲中。

(3)在牛腩中加入白萝卜,食盐,生抽,老抽,鸡精,蚝油,加入足够的水,按下煮饭键,炖煮一个小时即可,喜欢吃香菜的可以放点香菜段。

美食小贴士:牛腩切块后,先放入冷水中浸泡一个小时,泡出血水,然后放入锅中煸炒至微黄,再进行炖煮,吃起来香而不腥。

2.推荐食谱:电饭锅版盐焗鸡

准备食材:三黄鸡,盐焗粉,食盐,料酒,鸡精,生姜,小葱,白芝麻

电饭锅版盐焗鸡的详细做法:

(1)先多准备点生姜片和小葱段,三黄鸡清洗干净内脏,把鸡屁股处理掉,用清水洗干净。

(2)把三黄鸡放入大点的盆中,加入料酒,食盐,鸡精,盐焗粉,葱姜,用手涂抹均匀至鸡的全身,最后把葱姜放入鸡肚中,用保鲜膜封住腌制20分钟,让其入味。

(3)把腌制好的三黄鸡放入干净的盆中,先用开水从头到脚淋一遍,让鸡皮缩紧。

(4)把电饭锅底部刷一层油,铺上生姜片和小葱段,放入三黄鸡,淋入腌制的汤汁,盖上盖子,按下煮饭键即可。

(5)等到跳至保温,把鸡取出放凉些,用手撕成小条,撒上一点白芝麻即可食用,鸡肉鲜嫩,鸡皮爽脆,非常的好吃哦,大家可以在家尝试下哦。

美食小贴士:腌制好的鸡皮先用开水淋一遍,这样能保持鸡皮不破,吃起来还非常的爽脆。

3.推荐食谱:懒人版香菇鸡腿焖饭

准备食材:鸡腿,干香菇,大米,生姜,胡萝卜,土豆,小葱,食盐,生抽,老抽,鸡精,蚝油,料酒,淀粉

懒人版香菇鸡腿焖饭:

(1)先把干香菇洗净,提前用温水泡发,泡好后改刀切成段,泡香菇的水不要倒掉,胡萝卜和土豆切成滚刀块,再备点姜片和葱花。

(2)鸡腿清洗干净后,改刀剁成块,洗掉血水后,放入碗中,加入食盐,生抽,老抽,料酒,淀粉,抓匀腌制15分钟。

(3)锅中加油,放入鸡腿肉快速滑散,变色后放入生姜,胡萝卜,土豆和香菇,用大火翻炒两分钟。

(4)把大米淘洗干净,放入电饭锅中,接着倒入炒好的鸡肉,加入泡香菇的水,再加入适量清水,盖上盖子按下煮饭键,出锅时撒上少许的葱花即可。

美食小贴士:泡香菇的水千万不要倒掉,加入锅中,会让煮出的饭更香,加水时刚好没过食材就可以。

4.推荐食谱:电饭锅版清炖鸡汤

准备食材:鸡,小葱,生姜,食盐,料酒,花椒,八角

电饭锅版清炖鸡汤的详细做法:

(1)先把鸡清洗干净,处理好内脏,剪掉鸡屁股,放入冷水中浸泡出血水,另外备点生姜和葱花。

(2)把泡好的鸡腿塞进鸡肚中,放入电饭锅中,接着加入食盐,生姜,料酒,花椒粒,八角,最后加入适量的水,盖上盖子按下煮饭键,炖煮至调制保温即可.

(3)盛出时撒上葱花即可食用,这道鸡汤非常的简单易学,特别适合炎炎夏季。

美食小贴士:鸡最好选用新鲜的鸡,先泡出血水再煮,这样煮出的鸡汤香而不腥,放水的时候不要超过电饭煲的最高水位线,中间水少可以加点热水。

5.推荐食谱:电饭锅版黄豆焖猪蹄

准备食材:猪蹄,生姜,黄豆,干辣椒,冰糖,食盐,生抽,老抽,鸡精,卤料包一小包

电饭锅版黄豆焖猪蹄的详细做法:

(1)先准备点生姜片和干辣椒,黄豆提前用水洗净用热水泡一下,更容易煮些,卤料包放入清水中浸泡一下,清洗几遍再用。

(2)猪蹄洗净,冷水下锅加入料酒和姜片焯水,煮5分钟后捞出洗净。

(3)把所有的食材放入电砂锅中或电饭煲中,接着放入食盐,生抽,老抽,干辣椒,鸡精和卤料包,加入足够的水,盖上盖子,按下煮饭键,煮制一个小时即可。

美食小贴士:卤料包要先用水冲洗几遍,洗掉里面的杂质。

温馨提醒:天热时,大家可以试下上面这5道懒人菜,每道菜都很好吃,既简单又省事,吃起来还非常的健康,夏天不想进厨房大汗淋漓的话,就赶紧试试吧!

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