湿气重的人越来越多，已经成为现代人的一大健康问题!随着社会发展，人的生活习惯改变，湿气的特点出现了变化，古代中医认为沿江、靠海的地区人容易湿气重，南方人多湿热，北方人多寒湿，而西北人因为气候干燥，很少有湿气。而现在，不分东南西北，都是夏天吹空调，冬天吃西瓜，生冷油腻吃得多，运动出汗基本无，北方人也多湿热，南方人也多寒湿，西北部人的湿气也重了起来!
湿气是因为环境湿度大，外感湿邪，或者因为饮食不节，湿气内生而产生的，湿气的特点是“湿气黏着，如油入面”，所以中医有“千寒易去，一湿难除”之语。而且湿气入体不会单兵作战，遇到“热邪”，就成为“湿热”;遇到”寒邪“，就成为“寒湿”;湿气凝聚而生痰，就成了“痰湿”，这几种最常见的湿气其症状各有不同，调理治疗的方法也完全不同，今天就为大家一一解说:
1、看面色
寒湿:面色发白、发青、发暗，没有光泽神采
湿热:面红目赤，油脂分泌多，容易长痘生疮，并且红肿痛痒
痰湿:面色淡黄而且发暗，眼泡浮肿，重者整个面部浮肿
面色发黄发暗
2、看舌苔
寒湿:舌头颜色淡，舌苔白，舌头边缘有齿痕
湿热:舌头颜色红，舌苔黄而且腻
痰湿:舌体胖大，舌苔白腻或者甜，舌头边缘有成排的齿印
舌苔黄腻
3、看四肢躯体
寒湿:手脚冰凉，畏寒怕冷，小腹感觉寒凉，出汗为凉汗
湿热:肢体沉重，午后会有明显发热、潮热的感觉，汗味、体味重
痰湿:容易出汗，头重身困，关节疼痛，肌肤麻木，体形肥胖，腹部肥满。
腹部肥胖
4、看消化
寒湿:胃寒、胃胀，胃功能弱，消化吸收不良。
湿热:食欲不佳，讨厌油腻，上腹胀满，口干、口苦、口臭
痰湿:痰多，口中粘腻，不想喝水，喜食肥甘甜黏
口臭
5、看大便
寒湿:大便溏稀或干结，不成形，经常腹痛腹泻
湿热:大便粘腻，感觉排不干净，粘在马桶上很难冲掉
痰湿:大便次数多，不成形，有其早晨大便急，一泻为快
大便排不干净，很多纸擦
6、看小便及二阴
寒湿:小便清长，女性宫寒经痛，量少色深
湿热:小便短赤(颜色深)，严重者小便不畅，私处潮湿瘙痒
痰湿:小便一夜三四次，尿量多且清如水
私处潮湿瘙痒
7、看精神
寒湿:精神萎靡，喜暖怕冷，不喜说活，或说话声音低弱
湿热:头痛身重，早上起床有湿布裹头的感觉，心情烦躁
痰湿:懒动、嗜睡、身重如被湿被子裹住，夏天好过，冬天难过。
精神萎靡
寒湿的调理:重在驱寒除湿，这种情况中医有方剂真武汤调治:
组方:茯苓、白芍、白术、生姜、附子。
效用:温阳利水，治阳虚水泛证。小便不利，肢体沉重，腹痛下利，或浮肿，苔白脉沉。
方解:附子-温肾暧脾，以助阳气(君)，茯苓、白术-健脾渗湿燥湿，以除水湿(臣)，生姜-温阳散寒，宣散水气(佐)白芍-利小便;缓急止痛;敛阴护阴，使温阳不伤阴(使)。
日常调养可用赤小豆薏米+茯苓、芡实，薏米茯苓健脾除湿，芡实补脾止泻。
痰湿的调理:重在祛湿化痰，成药有二陈丸，成分为:陈皮、半夏、茯苓、甘草，此为治疗痰湿的主方。日常调理可用赤小豆薏米+陈皮，陈皮性温，燥湿化痰，理气和中，对于痰湿调理非常好湿热的调理:重在清热除湿，中医根据湿热侵犯的部位不同，分为脾胃湿热、肝胆湿热、大城市热、膀胱湿热等，方剂有八正散、白头翁汤、龙胆泻肝汤等，根据不同情况使用，篇幅所限不一一详述，有需要的朋友请评论留言。是热的日常调理最好用赤小豆薏米+栀子，赤小豆解毒利尿，薏米健脾祛湿，栀子清热非常好。
