脑梗塞是一种比较常见的脑血管疾病，脑梗塞危害极大，脑血栓患者会出现记忆力衰退、抑郁、焦虑的状况，随着脑梗塞症状的不断加重。患者还会出现四肢瘫痪，高烧发热，昏迷，全身抽搐等情况，甚至还会造成脑死亡，危及人的生命。脑梗塞非常可怕。我们平时生活中的许多不良习惯都会间接造成脑梗塞，我们一定要防患于未然，尽量少做容易引发脑梗塞的事情。
三大引发脑梗塞的坏习惯，千万不能做
一、过度吸烟
出于耍酷、好奇以及缓解心理压力等心理，很多人都会选择吸烟，甚至会对香烟产生依赖性，每天都要吸入大量香烟。如果长期过度吸烟的话，就容易导致脑梗塞。因为香烟中含有尼古丁以及焦油等有害物质，这些物质会让血液变得更加粘稠，血液粘稠就容易导致血液循环减慢，使供应大脑的血液量减少，进而引发脑梗塞。同时，吸烟还会使人体内的一氧化碳含量增加，这会损伤血管的内皮细胞，这样的话，血管内的球蛋白就容易沉积到血管受损伤的部位，久而久之，就会造成动脉硬化，动脉硬化也是脑梗塞的一大诱因。所以说，长期过度吸烟是非常容易导致脑梗塞的。
二、饮食方式不恰当
不健康的饮食习惯也会间接引起脑梗塞。比如说有些人饮食不规律，时常暴饮暴食，而暴饮暴食就是引发脑梗塞的不良饮食习惯之一。因为暴饮暴食会使人体内的血脂、血糖和血压增高，增加人体内血液的粘稠度，容易导致动脉硬化，进而引发脑梗塞。再比如说有些人偏爱油腻的食物，经常吃红烧肉、猪肝等，这也非常容易导致脑梗塞。因为人吃这些食物，会摄入过多的脂肪，这容易导致油脂在血管内壁沉积，造成动脉硬化，进而引发脑梗塞。
三、频繁熬夜
出于工作的压力，娱乐的需要，很多人都会频繁的熬夜，这也会增加缓脑梗塞的风险。因为熬夜不仅会诱发高血压，降低人体的免疫力，还会使人体内的血液更加粘稠，同时让脑血管处于痉挛、收缩的紧张状态，对脑血管损害极大，长此以往，就容易诱发脑梗塞。
1、脑梗死患者的康复训练应进行适量的体育锻炼和体力活动，不宜做跑步、爬山等剧烈运动。适当的体育锻炼可以增强血管舒缩能力，提高胰岛素敏感性，增加脂肪消耗，预防肥胖，缓解全身中小动脉的紧张，调节血脂，降低血压，减少血栓形成。
2、脑梗塞患者早上醒来不要急着起床。而是先仰卧在床上，活动四肢和头颈部，使其四肢肌肉和血管平滑肌重新获得适当的张力，直到能适应起床时的体位变化。然后，慢慢坐起来，活动几下他们的上肢，才可以下床。这主要是为了避免血压波动过大。
3、饮食调节，多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、五谷杂粮、豆类等，有助于排便，防止便秘，稳定血糖，降低血胆固醇。
4、不要接触冷水和过热的水。过热和过冷都会刺激皮肤，引起外周血管的收缩和收缩，影响血压的波动，可能诱发脑梗塞。
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