糖尿病患者适合喝牛奶吗？喝牛奶四点需要注意

经常有糖尿病患者到门诊咨询王大夫，糖尿病患者能不能喝牛奶？

糖尿病的患者是可以喝牛奶的，牛奶中富含蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、乳糖等营养物质，营养非常全面，且牛奶它的升糖指数其实是非常低的。

可以为我们补充营养成分。但是，在食用时需要注意这四点。

第一、选择纯牛奶

糖尿病患者在选择纯牛奶时，首先要看配料表，选择纯牛奶，天然牛乳，或者无添加的酸奶。

任何含有牛奶风味的饮料饮品，都不适合糖尿病人饮用。

还有市面上有各种早餐奶、花生奶、红枣奶等等，含有大量的碳水化合物，也就是糖，这些肯定是不适合糖尿病人喝的。

对于乳糖不耐受的，建议喝无糖酸奶或舒化奶。

第二、糖尿病人是否需要选择脱脂牛奶？

这个需要因人而异，脱脂牛奶热量、脂肪含量，胆固醇都较全脂牛奶低。

对于肥胖或者超重的糖尿病患者可以选择脱脂牛奶。

如年龄比较大，比较肥胖，也建议喝脱脂的牛奶；

如较年轻，身体较匀称，建议喝全脂的牛奶，营养成分更全面。

脱脂牛奶中，脂溶性维生素含量低。体重和血脂正常的患者，可以饮用全脂牛奶。避免维生素的缺乏。

第三、饮用牛奶的时间有讲究，

糖尿病患者应该每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。

如在早晨饮用，要同时搭配碳水化合物一起吃。

比如谷类食物:红薯、玉米等。

不仅有利于各种营养成份的充分吸收，还可以有效地控制餐后血糖。

如果是注射胰岛素的患者，可以在晚睡前作为分餐饮用，但要从晚餐中扣除牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的量。

第四、牛奶虽好不要超量，

糖尿病患者要合理的控制蛋白质、脂肪的摄入量，而牛奶中是富含蛋白质和脂肪的，

因此建议糖尿病患者的牛奶饮用量要根据当天的热量摄入合理饮用，一般建议不要超过200mL。

因为牛奶中含有大量的蛋白质，大量饮用会使蛋白质摄入增加，从而加重肾脏负担，当糖尿病患者合并肾脏功能减退或异常时，要谨慎饮用牛奶。