孩子积食应该是每个家长都可能遇到过的问题吧。但常见不代表可以忽视，积食就像一张多米诺骨牌，如果不管，后续会衍生出一系列的健康问题。
我遇到很多孩子，都是大病没有小病不断，咳嗽、反复发烧、容易肚子痛、睡不好，扰得大人担心又没有办法。这时候你就要看看是不是积食导致的，找对原因，那就好解决了。
家长要在孩子“新积”，也就是积食时间还短的时候就尽快“下手”，帮孩子消积，所以尽早发现孩子积食了，就很重要。
那么怎么看孩子是不是积食了？其实只要每天花上10秒钟，就足够判断孩子消化情况了。
第一 看孩子舌苔
正常的舌苔是是薄薄的一层，我们称之为薄白苔。如果孩子舌苔厚腻、白，多半是积食了。有些积食时间长了，会化热，化热以后表现是黄苔。
第二 看排便
大便是消化最直接的表现，积食的孩子，容易便 秘、腹泻。只要孩子大便不正常，比如硬结、拉稀、有泡沫、有奶瓣、溏湿等等，家长都要注意了。
第三 闻口气
当孩子肠胃有积滞的时候，食物堆积在胃肠生热，热往上走，孩子的嘴巴闻起来有一股酸腐的口气，排除蛀牙等口腔问题，尤其是早上起床，闻起来有口气，提示孩子是积食了。
第四 看睡眠
如果孩子晚上睡不安稳、趴睡，翻来覆去、磨牙、大汗、哭闹，多半也是积食了。想想是不是晚上吃多了，之后需要控制了。
第五 看手脚
积食的孩子，胃肠有热，摸起来肚子胀，孩子可能会喊肚子痛。妈妈摸起来手脚心比平时热，要警惕是积食了。
第六 看面部
积食的孩子，积滞化热，家长通常认为“热气”的表现。比如眼屎多，嘴角溃疡；嘴唇通红等。这时候不要给孩子盲目喝凉茶、下火的药，清热多为寒凉，寒凉伤脾，脾越差越积食，反而越来越严重。
孩子山根、太阳穴、额头有青筋；气池青紫，脸色偏黄，面部有白斑等，都是脾虚的表现。脾虚易积食，积滞久了也伤脾，这都是相关的，所以遇到这样的表现，家长也要注意，
发现问题，那怎么解决呢？对于儿童而言，小儿脾常不足，平时喂养家长就需要注意，不要吃太多，控制饮食，7分包就够了，尤其是晚上。
新积的孩子，可以通过少吃、推拿、食疗来缓 解改 善。
小儿推拿
日常多给孩子做小儿推拿，健脾消积。1岁以下的孩子，效果尤其明显。
1 清胃经300下
2 补脾经300下
3 顺运八卦200下
4 清肝经200下
5 顺逆摩腹各200下
6 揉足三里200下
食疗
【宜食】
想让宝宝脾胃好，少积食，可以常吃具有补脾益 气、醒脾开胃消食的食物，比如：粳米、薏米、山药、板栗、麦芽、香菇等。
【忌食】
性质寒凉，易损伤脾气的食品——如苦瓜、柿子、西瓜等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品——如肥肉、甲鱼、牡蛎等。
以8岁左右学龄儿童为例，可以用下面的食疗方。
山楂麦芽消食汤
主要材料：山楂 5g，麦芽 15g，干山药 15g，橘皮 2g， 猪瘦肉 100g。
制作方法：将山楂、麦芽、干山药和橘皮清洗去浮尘， 浸泡 30 分钟，猪瘦肉洗净后切块，将所有食材放入锅内，加 适量清水，大火滚沸后改成中小火再煮 30 分钟，调味即可食用。
用法用量：可先在餐前 30～60 分钟喝 1 小碗汤，每周 2～3 次。
如果是久积伤脾的孩子，就要消积导滞，健脾养胃同步了。这类孩子长期便 秘、胃口差、面色黄头发干枯、身材瘦小不长个不长肉、下眼睑发青发黑、舌苔黄厚等等，这时候仅仅消积是不够的的。
需要合理搭配出既能消积又能健脾的方子，消补兼施，系统调 理，改 善好孩子脾胃功能，积食自然就好了，那么积食导致的咳嗽、反复发烧、肚子痛、睡不好等问题，自然迎刃而解了，孩子也能健康长个长肉了。
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