四月带来了今年最多的雨水，同时也带走了第一个100天和进度条的三分之一。整个月并没有做什么特别的事，值得盘点的事情不多，最大的进步依然是坚持运动并且将其养成一个有身体记忆的习惯。
1、报名L先生的写作课并按时提交作业
L先生的课程特别热门，智识训练营的课程考验报名者的手速。
不同于网上其他老师的爆文写作、速成课程，L先生的写作课其实讲的是「关于表达的底层认知」，注重底层逻辑。他的每一节课知识密度都很高。其中可以学到各方面的模型和原理：信息的接收漏斗模型、思维画布的使用、产品的7C模型、乔哈里窗格等。
我听别人的课程是倍速播放，从中提炼精华。L先生的课呢，是要时不时暂停、记笔记、思考。一节课学习下来，所花费的时间比视频时间要长得多。
去年报名过一期智识训练营，学习难度比较大，没能学完。这次是抱着认真听课和完成作业，并且要学有所成的心态报名。开课两个星期以来的四次作业，我都按时按量提交。
但是交了作业不代表就掌握了课程知识，还要反复学习、消化、运用，最终内化。
2、公众号发布三篇文章
今年开始公众号处于月更状态，基本上就每个月发一篇月度总结，很少更新其他。上个月除了更月总结，有个周末连续更了两篇文章，算是一个勤奋小巅峰了。
一篇是生活感悟，介绍我自己终结“生活无趣”、调节情绪的三个小方法。
第二篇是一本瑜伽小书的书评，推荐了书中几个好用的“宅人瑜伽”动作，可以用在办公室、家里，随时随地来几个轻松舒服的锻炼小动作，也是很好的身体管理的方法。
3、用视频记录学习时刻
第一次用手机的延时摄影功能记录自己的学习状态。学习一个半小时，浓缩成二十几秒，看着电脑屏幕的飞速变化，笔记本一行行文字的增加，有小小的成就感。
记录灵感源于在b站上看到#studywithme#的系列视频，看起来很带感。于是也尝试记录自己的学习时刻，自己看着开心，也希望给别人一点小小的激励。
4、2部电影2部电视剧
上个月大概是把看书的时间都匀给看剧了吧。书才看完两本，电视剧居然也看完了两部。
两部电影是《白蛇：缘起》和《过春天》。
《白蛇》是白娘子传奇的前传，喜欢许仙前世的性格呐，逍遥哥哥一般的大侠。
国产青春片一直都是两极化吧，近期口碑较好的有《狗十三》和这一部《过春天》。仓库绑手机那一段真的可以跻身经典片段行列，好一段让人心跳的“感情戏”。
两部电视剧是《青春斗》和《都挺好》。《青春斗》就不说了，《都挺好》是真的好看。虽然很多人说结局处理得不好，但是我本人倒是很喜欢这样温馨的结局。苏明玉终于打开了心结，迈过了那个坎。戳中泪点的是吃螃蟹那一段回忆。
全剧我最关注的两个点分别是苏明成和朱丽的家，以及石天冬做饭的手法。他们的小家布置得很温馨舒适，截了好多图，列入我的未来家居借鉴清单了。最后面没有看到他们两个复合，有点小失落。
5、跑步23天
为了让运动指标的完成度高一点，4月我给自己定的目标是完成20天，一次至少15分钟。
最终成绩是：跑步23天，累计478分钟。达成目标。
最大的体会是，有时候比较晚了，心里想着学习一会然后就洗洗睡吧，今晚向跑步机请个假。内心这么一通对白后，反而无心学习，干脆关了电脑，换了裤子去跑步。
这就是我开头说的，将跑步养成了有身体记忆的一个习惯了。嘴上说不跑，脚步很诚实。
6、开启健身100天挑战
2019年的第一个正式100天挑战#和潇洒姐塑身100天#。这是我从未想过我会做的一件事吧。毕竟从小到大，每逢体育课校运会，我都是坐在一边观摩鼓掌的那个。给人的印象也是比较弱。
参加这个健身挑战，一来是为了增强力量，改善体质，减掉小肚子！二来也是一次焕新挑战，想要一个自信的身材。
虽然不完全奔着减肥的目标而参加，但是每天看到体重秤稳定下降的数字，内心雀跃——当然我知道健身初期减掉的都是“假体重”，但这不影响我的好心情呐。
我参加的是第四期，4.25开营，8.2闭营。每天在小程序里跟着视频做动作，也可以自己进行其他的健身、锻炼，完成后小程序里上传照片打卡。完成100天打卡，可返回押金。
视频由潇洒姐出镜录制，每次15~20分钟，包含拉伸。跟着潇洒姐健身的好处是，每天的动作不一样，而且动作切换快，不容易产生疲倦（如果自己跟着网上的视频、keep做就容易放弃）。
前三天练习的时候真的特别累，经常中途中断，大腿酸痛了几天，后来通过慢跑缓解了酸痛。
7、清明假期微计划清单
清明三天小假期列了10条计划清单。除了第一条“每天学习2~3h”以外，其他九条都完成了。
小假期若是没有出游计划，列一个这样的计划清单真是很好避免浪费假期时间的好方法。
关于5和6的一点心得体会呀：
以前会觉得运动、锻炼是一件耗费时间的时，会找借口说没有时间运动。看了某个TED后我意识到，当我说出“没时间”的时候，其实是我不重视这件事。看辉哥的文章知道了“微运动”的概念，也开始践行。
把目标定得小一点，反而好坚持一点。微运动一段时间后，就能体会到好处。以后也会因为受益而坚持。
4月的盘点就到这里啦。这两个月的盘点事件略有递减。其实还有一件超幸福的小事被我珍藏了。
5月嘛，不立太大的flag了，就希望，比4月多一件值得记忆的事情就好了。
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