作家黎戈说：
“生命前方，是无尽的衰老，我们笔直地跌落进去，别无选择。”
不可否认，衰老是每个人都无法改变的宿命，在这个世界上，没有人不会老。
但是，我们却可以通过努力，来减缓衰老的进程。
生活中，我们可以看到，有些人就算是年过四十、五十，依旧朝气十足，没有岁月的痕迹。
或许我们会疑惑，他们是如何做到长久地保持年轻呢？
其实，如果你仔细观察，就会发现，那些长相越来越年轻的人，往往都会有下面这三种习惯。
希波克拉底说：
“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”
运动健身，真的是保持年轻最好的秘诀。
一个人如果缺乏运动，身材臃肿，那么就算只是三十岁也会尽显老态。
可是，如果当一个人注重健身，注意保持形体，那么皮肤会紧致，精神状态会活力满满，自然会显得年轻。
认识这样一个女人，年近五十岁的她，依旧对生活对自己有着极高的要求。
平常时间她会晨起跑步，周末或是去游泳，或是练瑜伽，几十年如一日从无间断。
就这样，所有的自律，也让她得到了最好的回馈。
身边的同龄人都已经在岁月的洗礼中尽显沧桑，而她却依旧身材健美，一点也看不出是五十岁的年纪。
有人说：
“劝你自律真的不是心灵鸡汤，人身材好了，真的会好看，真的会显年轻。”
一个人是否能够长相年轻，绝不是仅仅取决于年龄赋予在脸上的胶原蛋白，更重要的是后天的保养。
而运动健身就是最好的保养品，当你多运动，多锻炼，那么必能保持身体的强韧、美丽和清洁。
身材健美，精力满格的你，自然会越发显得年轻。
有句话说：
“人最开始老，是从心老的，皱纹与青春有关，与美丽无关。”
青春从来都不是年龄，而是心境。
当一个人心态乐观，脸上常展笑颜，那么必能不断接纳美好、希望最终青春永驻，风华长存。
曾看过这样一段视频：
视频中记录了一对双胞胎姐妹结婚后十年的容貌变化，其中姐姐越来越年轻，而妹妹则越发的苍老。
一样的年龄，最终走在一起，妹妹却像比姐姐足足大了一辈。
那么这样差别的原因是什么呢？其实就是心态。
姐姐心态乐观，有事也不往心里装，生活中每天都满脸微笑。
而妹妹则心事较重，一点小事都会引发其一片惆怅，每天都是愁眉苦脸的。
就这样，仅仅十年时间，两个人的容貌就产生了巨大的差别，姐姐越来越年轻，而妹妹则加速衰老。
《礼记》中说∶
"有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。"
心态是保持年轻很重要的筹码。
一个总是沮丧，心情压抑糟糕的人，无法保持美好的容颜。
唯有当你修好自己的心，不抱怨，不慌张，看淡放宽，发现美好，善待自己。
那么时间久了，容貌气质自然端正大方，好运气自然也会随之降临。
村上春树说：
“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没有一点好处，天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”
或许，生活中，每个年轻人，都会被长辈这样提醒，那就是“不要熬夜”。
然而真正能听进去的又有多少呢？
太多人总会觉得，自己身体很好，精力很充足，熬夜伤身，熬夜会老，是危言耸听。
于是对于这样的叮嘱，只是当耳旁风。
可是失去是复杂的，且极少毫无缘由的发生，尤其对于身体来说，往往是千里之堤毁于蚁穴。
等到某一天，你真的尝到了“熬夜”带来的各种后果，就再也来不及了，人生里和身体相关的意外数不胜数，什么样的因，就有什么样的果。
有这样一个年轻人。
他和太多喜欢熬夜的年轻人一样，总是感觉，熬夜并没有什么。就这样，工作后，从来都没有在凌晨之前睡过觉。
一开始的时候，好像并没有什么，但是时间长了，皮肤开始变差，头发开始一把把得掉。
年纪不过四十岁，精神状态，就苍老得像一个五六十岁的老头一样。
非常认可这样一句话：
“早睡早起，是性价比最高的生活状态。”
人不是一个不知疲惫的机器。
如果一个人总是熬夜，那么透支的就是自己将来的身体，不仅会尽显沧桑，而且身体也会逐渐拖垮。
唯有当你作息规律，那么才能保持最好的状态，才是对身体最好的呵护，让你越来越显年轻。
人这一生，我们每个人都会衰老。
不过不同的是，有的人会加速衰老，而有的人则会减缓衰老。
造成如此不同的原因就是生活习惯。
余生，愿你养成上面这三个好习惯，越活越年轻。
END
作者：离雨微凉，一个能理性，能感性，喜欢用文字表达个人观点，给你带去心灵治愈，情感解惑，人生感悟的90后撰稿人。
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