1、少熬夜。
一切保持年轻，保养身体，保养皮肤的基础秘诀就是少熬夜，不熬夜。保证自己充足的睡眠时间，夜间是皮肤调整，修复的黄金时间，睡个美容觉。
2、每天坚持吃早餐。
吃好早餐也可以给自己带来幸福感，不要小看这一份幸福感，这是开启一天工作的动力。丰富的早餐，能够给自己提供身体所需的能量，还能够保持身体健康。
3、食物多样化。
总说要保持营养均衡，如何保持营养均衡呢，食物多样性，多元化。不要总吃单一的食物，不要挑食，不要偏食，每天的摄入，有淀粉，青菜和肉类，维持身体所需。
4、充足的饮水。
如果发现自己是属于饮水很少的朋友，一定要自查，然后给自己找到合适的方式，去促进自己多喝水。
开始的时候给自己准备一个有意识的水杯，给自己制定喝水的时间表，把喝水这件事写在自己的备忘录，贴一个标签在自己的办公桌上面。
希望自己对事情的态度一直是：为困难找方法，而不是为自己去找借口。
5、定期称重。
其实就是让自己每天早上起来称体重，简单地说就是看看自己的体重变化趋势，同时还可以多注重自己身体的一些其他变化。腹部脂肪有没有增加，皮肤弹性有没有变化。
6、不要受凉。
这一点很多人都容易忽略！年轻的时候是最容易受凉的时候，因为这个时候，很多人的原则是：要风度不要温度，要时尚不要保暖。
不受凉，具体体现在，穿衣风格要保暖，少喝冰镇饮料，少冲凉水澡，少用凉水冲脚。保证自己元气的畅通，避免寒气入侵。
7、经常泡脚。
每天泡脚有一定难度，每周泡脚3-4次还是很容易做到的，平常睡前泡脚，也能够提高自己的睡眠质量。
泡脚的好处还是有很多的，缓解上班的疲劳，促进循环，去湿气。
脚底有很多穴位，自己在泡脚的时候，再给自己适当按揉，就更好了。
8、每天给自己1-2小时没有手机的时间。
放下手机，放下电子产品，说得容易，做的时候却很难。
这个时间可以去发展不需要手机的爱好，也可以冥想，运动，还可以和家人去散步，打球，都可以。
9、把时间和精力花在有用的事情上。
如果你才20多岁，30多岁，建议是少关注一些无用的人和事，多关注自己。
过度关注别人的生活，就是一种消耗，过度抱怨自己的生活，就是一种消耗，可有可无的关系，就是一种消耗。
10、持续学习。
学习更多的是自己的一种态度，主动学习，持续学习！活到老，学到老。大家都知道，但是不一定做得到，学习不只是自己学生时代的事情，而是贯穿我们一生的事情。
学习的定义其实很广泛，可以是阅读，可以是听书，可以是听课，可以是练字，可以是答题，只要是能够增长知识，提升自己，都是在学习。
11、笑对生活。
不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。
适当地笑一笑，没关系的，也能让自己的生活轻松一点，找到让自己笑一笑的事情，和经常能够让自己微笑的人在一起。
12、减少攀比。
对待生活，要有自己的态度：自己是什么样的赚钱能力就过什么样的生活，不要超前消费。
多专注自己的生活，不要光看着别人的生活，去想一些不符合自己情况的物品。做好了这两点，自然也会少了很多攀比心理。
有钱没钱，都有自己的生活，把自己的生活过好，就是通透知足的活法。
13、积极的生活状态。
惬意的生活状态，适当地阅读，保证心理健康，适当的运动，保证身体健康，自律的生活状态，让自己的生活有变好的迹象。
14、积极的心态。
时常保持积极的情绪，不要陷入内耗，焦虑，敏感，这一系列的情绪，长期悲观的情绪也会影响到自己的身体状态。
良好的习惯对于我们而言，是一份享用不完的财富。保持积极的生活状态，塑造更好的未来。
长期去坚持好的习惯，长期保持积极的心态，就会给自己的生活带来积极的变化。
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