免疫力是能吃出来和练出来吗？

免疫力是靠吃，练，睡，心态，喝等提高的。

一是吃，一天摄入蛋白质，碳水，维生素等七大营养素不能少，必须满足身体的需要。

二是锻练，多动，能使气血循环活跃起来，促进新陈代谢。

三是睡，按时规律睡觉，使身体有足够的休整时间。

四是心态，不论得不得阳，都要积极正确面对。

五是多喝水，一天1800毫升左右。