多名专家联合呼吁:停止使用这2样厨房调料，再不忌口，或使胰岛烂如渣

随着时代发展，人们的压力越来越大，生活节奏越来越快，生活质量却越来越差，很多人看起来很健康，身体却存在这很多问题，因此定期体检还是很有必要的，毕竟身体是革命的本钱。

很多慢性病被查出的概率非常高，比如糖尿病每年的检出率超出11.6%，这与我们日常生活和饮食一贯有着很大关系。

当你的血糖偏高是，出现以下3种异常，不可大意。

①非常容易饿，口渴，吃的很多，但体重依然下降。

②身体受伤后，伤口发炎感染，愈合非常慢。

③视力下降，看东西模糊不清。

为了更好的预防糖尿病的发生，多名专家联合呼吁:停止使用这2样厨房调料，再不忌口，或使胰岛烂如渣。

1. 蚝油

蚝油是生活中必不可少的调味品，但是蚝油中添加的有淀粉，糖，盐等成分，属于含“糖”调料，如果做什么菜都要放蚝油，就会导致血糖飙升。

1. 红油豆瓣酱

豆瓣酱不仅仅属于高盐食物，其中添加大量的红油和糖，不但刺激肠胃，还会对血糖值造成很大的波动，糖尿病患者是不能食用的。

想要控制血糖，日常生活以及饮食方面都要多加注意，下面给大家分享两道适合控糖时期吃的美食，一起来看看吧。

1. 芹菜玉米面饼

1、这是吃芹菜剩的一把芹菜叶子洗净以后切碎。

2、加入适量玉米面粉搅拌均匀，让玉米面包裹着芹菜叶，加入盐和十三香，打入两个鸡蛋，如果太干的话，就加一点清水，或者再打一个鸡蛋，最后调成这种稠面糊。

3、电饼铛中少刷一点食用油，或者不刷油放上面糊。用勺子再整理成小圆饼，盖上盖子，烙一分钟后翻面再烙一分钟，用铲子按压饼能够回弹就熟了。

1. 清炒苦瓜

1、我们要选这种稍微嫩一点的苦瓜，先切掉头尾，然后将苦瓜一分为四，将中间的白瓤切除掉，全部处理好以后，斜刀切成一厘米厚的小薄片。

2、切好的苦瓜放入清水中，加入一勺食盐浸泡20分钟。

4、几瓣大蒜，改刀剁成蒜末，放入小碟备用，小葱一颗改刀切成两厘米长的小葱段。把泡好的苦瓜倒出，控水备用，再用流水稍微冲洗一下，去掉表面的盐分。

5、起锅烧水，水开以后，下入提前准备好的苦瓜，快速搅拌一下，使其受热均匀。下入少许的食用油，放入食用油可以使它保持翠绿的颜色。开大火，水开计时，将苦瓜焯水一分钟，一定要将苦瓜焯熟焯透，时间到控水捞出过一下凉水。

6、小碗中放入一勺淀粉，少量的清水，快速的搅拌均匀，先放一边备用。

7、起锅烧油，油热下入蒜末，开大火翻炒炒出蒜香味，倒入提前焯好水的苦瓜，调味，下入食用盐半勺，味精一勺，鸡精半勺，白糖半勺，快速翻拌均匀。下入提前准备好的水淀粉，保持大火快速翻炒，使每片苦瓜上都裹上一层薄薄的水淀粉，最后下入葱花，再次翻拌均匀即可出锅装盘。

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