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害怕宝宝长不高该怎么办？家长们稍安勿躁，长高小妙招收起来！亲测有效！

对于孩子来说，身高是个大问题，毕竟这个靠颜值吃饭的年代，身高可是影响很大的。

不管是男孩还是女孩，不管是孩子自己还是我们做家长的，都希望孩子能长得高一些。

记得我崽崽小时候，家里人都说遗传长不高了，但我却不信这个邪，于是开启了疯狂的长高行动，终于皇天不负有心人，我崽崽的身高对于同龄人来说还是非常惊喜的。

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那么，如何抓住黄金期让孩子长得高呢？下面给大家详细讲解一下。

一年之计在于春，说得是非常有道理的，春季也是我们长高的黄金期，所以不容错过。

以下几个长高小妙招亲测有效，家长们拿笔记好。

1.吃好。

简单的理解便是饮食。

饮食均衡，营养均衡。孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。

我们做家长的应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

要保证充足的营养，不挑食、不偏食，注意营养均衡、荤素搭配。

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其次是补钙。补钙的话可以多进行一些户外活动、晒太阳。

也可以给孩子炖一些骨头汤等，或者补充钙和维生素D，其中维生素D可以促进钙的吸收。

2.睡好。

在宝宝生长发育期间，睡眠对于孩子来说，也是非常重要的，睡眠期间生长激素的分泌最多，我们要让孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。

特别是在晚上21点左右要上床睡觉，人体在晚上21-23点这个时间段是生长激素分泌旺盛的时段，避免熬夜。

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3.运动好。

运动对肢体发育都非常有帮助的，所以要适当运动。

运动的话，推荐跳绳、篮球、羽毛球、跑步、游泳等都是非常好的运动项目。

我们做家长的，也可以参与其中，帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。当然，运动的同时也要注意安全呀。