吃腻了各种油炸的,香煎的,糖醋的,红烧的带鱼吗?那好,今天就换种口味,试试外酥里嫩,微酸微甜,咸香不腻的茄汁带鱼吧。
带鱼先清洗洁净,去除内脏,剪掉两边的鱼鳍,切成恰当的段,控干水分。葱切段,姜切片,去腥味。戴上一次性手套,反复搓弄,腌制10分钟以上。
在洁净无水的盘子里放入玉米淀粉,把腌好的鱼上均匀地裹上生粉。裹好生粉后,把鱼放在那里一瞬间,让生粉更好的包裹住带鱼。
锅里参加适量的油,油热后放入带鱼,炸至双面金黄,预备出锅备用。锅里另起油,油热后,放入葱蒜末爆香,再倒入番茄酱,炒香,参加适量清水,煮开。
预备好盐,糖和鸡精,倒入锅中和鱼一同炖,炖大约7分钟左右,可以大火收汤了。
1、带鱼性温、味甘、咸;归肝、脾经。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用 2、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用 你学会了吗?
联系客服