甘油三酯和高血脂有挂钩!
人体内各种物质都有一个平衡值,如果被打破了,那么原本平衡高度就会发生倾斜,甘油三酯也一样。甘油三酯属于血脂,甘油三酯过高,血脂就会发生平衡高度倾斜,比平衡值高,由此演变成高血脂。
甘油三酯高于1.8,十有八九是高血脂
一个理想的甘油三酯数值应该是1.7。在1.7上下稍微波动也算正常值,比如:1.71、1.72、1.69、1.68.
甘油三酯高会有“重轻”2危害
轻则:引起夜尿、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全,肾衰、可出现间歇性跛行、视力下降、心律失常。
重则:发生心绞痛、心肌梗塞、甚至猝死;失明、截肢、脑缺血、脑萎缩、脑卒中、中风。
导致甘油三酯过高的罪魁祸首是“它们”
--平时饮食不规律、不均衡
--常吃高热高脂的食物
--暴饮暴食
--久坐不动,运动量少
甘油三酯高于1.8,十有八九是高血脂,降血脂这1招又快又狠
1种粗粮做成的1种水,每天1杯,甘油三酯降到正常很简单。这种粗粮叫做荞子,也有其他的名字,苦荞,荞麦,其实平时很多人也有吃,特别是安康的人,但是却不知道它具有清理血管垃圾、降低甘油三酯的作用。
荞子中含有粗纤维素、芦丁、矿物质。黄酮类物质等,都具有降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用,达到清理血管垃圾、养护血管健康的作用,比起其他食物它所含的降脂的成分更多。荞子平时吃一些,因为量不够降甘油三酯作用不明显,因此下面的两种吃法是相对好一些的。
1、传统吃法:荞子煮饭
用荞子煮出来的饭,有淡淡的麦香味,洗净放到白米上面,饭熟了即可。这是比较传统的吃法,用量比较多,效果比泡茶吃明显一些。当然在吸收上,没有流行吃法好。
2、流行吃法:安康荞子茶
用荞子泡出来的茶水也叫安康荞子茶,安康荞子茶其实就是把荞子超过,晒干,保存好,泡水的时候拿出5~10克出来就好。每天一杯安康荞子茶泡水喝,比吃1斤的荞子更有效。
温馨提示:安康荞子茶选择含有硒的会好一些,因为硒元素也能降甘油三酯,有降三高作用。
每天坚持荞子煮饭,或者一杯安康荞子茶,甘油三酯会慢慢的降低,甘油三酯低了,血脂也会降低的。
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