不吃药怎么降尿酸，这篇文章都会告诉你！

我们都知道，尿酸高会导致痛风。                                       

人体内有一种叫”嘌呤“的物质因代谢发生紊乱，会导致血液尿酸升高，从而产生痛风！           

高尿酸常常因为饮食结构不对：吃海鲜、大鱼大肉又酗酒，没有多喝水！

痛风一来，痛得简直奔溃！有苦说不出来哎。                           

为了不再犯痛，我们日常要怎样防止尿酸升高，保持尿酸值的正常水平呢？

这里吃药的不作讨论！                                                   

01 薏米                                                  

抑制尿酸合成，促进更多的尿酸排出，将人体内组织的尿酸盐结果温和析回血液中，再通过尿液排出，有效地净化血液，从而降低血尿酸。

02 葛根                                             

拥有着天然的碱性排酸成分，有效调节嘌呤的代谢，改善人体的排酸能力。

03 山楂茶                                                 

促进排出尿酸，对于痛风引起的一些急性并发症有很好的预防作用。山楂泡水可以促进消化，加速肠胃蠕动，对排出身体毒素也有很好的帮助。

04 大白菜                                           

含有丰富的矿物质和维生素，能促进沉积于组织内的尿酸盐溶解，促进尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性结石。

强调一下，痛风友必须改变自己的饮食习惯和生活习惯。

饮食方面：                                                    

不能吃海鲜、火锅、啤酒、动物内脏；                               

少吃鱼、肉、禽类食品、豆及豆制品；                 

可以吃米、面、蛋、奶及奶制品、蔬菜（菠菜除外）水果和巧克力。

多喝开水！

生活方面：

有规律的作息、不熬夜、不喝酒、保持心情愉快、鞋子要合适、适当的锻炼。

痛风属于终身疾病，现在还没有根治方法，但完全可以控制，即严格控制自己的饮食习惯和生活习惯。

自律人生，让痛风无处可痛！

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