肠胃的“保护伞”找到了，每天吃一点，清肠排毒，胃病不来扰

随着生活压力的增加和饮食都不规律，许多人都会有一些肠胃病，甚至有的人已经是慢性胃病患者，肠胃功能不好，容易出现胃部反酸的情况。泛酸不仅仅会带来烧心烦的难受，还很有可能导致食管癌的发生。所以大家千万要引起重视。

油麦菜中的粗纤维能够促进肠胃蠕动，加速排出体内积累的垃圾和毒素。在一定程度上可以减轻肠胃的负担，养护肠胃的健康。

牛奶中含有丰富的钙元素。除此之外，一些其他的人体必须的营养元素在牛奶中的含量也是比较高的，另外多喝牛奶能够促进肠胃的功能，对于保护肠胃有一定的效果。

紫甘蓝

紫甘蓝中富含丰富的纤维素和花青素，不仅可以帮助促进肠道蠕动，还有助于消化，而且常紫甘蓝还能够帮助减少胃部的胀气，有利于肠胃的健康。

桂花茶

桂花中性温，有着很好的温胃、暖胃作用，尤其适合胃寒的人食用。而且桂花茶还可能促进肠蠕动，润肠通便，帮助减轻肠胃负担，排出体内毒素，养胃更护胃。

辣木籽

辣木籽中含有大量的辣木籽素，这种元素能帮助提高胃里的巨噬细胞，有助于吞噬肠胃细菌，帮助肠胃排毒，起到净化肠胃的功效。

小米：小米被称为营养全能的主食，它不但可以滋补益气，还具有健脾养胃的功效。通常煮成小米粥是最养胃的，还可以加入养胃的南瓜或红枣一起煮，让养胃的效果更好。