五种情绪影响五脏

    我国的中医理论认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪会对人体内脏功能产生影响。早在2000多年前，中国古代医学典籍《黄帝内经》就指出：怒伤肝，悲胜怒;喜伤心，恐胜喜;思伤脾，怒胜思;忧伤肺，喜胜忧;恐伤肾，思胜恐。这不但明确地指出了情绪可致病，而且提出了相应的治疗方法。东莞康华医院中医科副主任医师林庆医生认为，所谓最健康的养生之道，不是饮食也不是运动，而在于心静。调整好心态是最重要最有效的预防疾病的措施，其次才是其他。

　　大喜可能导致精神失常

　　情志：喜

　　对应脏腑：心

　　范进中举，因喜而癫，其岳父一个大巴掌就治好了这突如其来的癫狂——这就是“恐胜喜”的运用。林医生称，喜对应的是心脏，喜极气则缓，大喜的时候，气不流动，会让人窒息而死。一些人在打麻将的时候因拿到一手好牌激动过度而休克，说的就是这个道理。

　　林医生说，“过喜”或“暴喜”会使心气消耗过度。注意力下降，头晕，心悸，入睡不深，时常惊醒。严重时可引起精神失常，或突然晕倒。因此，时常出现这种情绪的人，应该多去推拿按摩心经或心包可使血脉通畅，心气充沛，神志安宁。

　　推荐内服中成药：生脉饮、补心气口服液。

　　发怒能引发疾病亦能治病

　　情志：怒

　　对应脏腑：肝

　　有些人受惊吓后，大小便失禁，是“恐则气下”的表现。而有人发怒，面色通红，是“怒则气上”。人的意念活动和心情波动对人体内的气血变化有定向的生理效应和病理效应。如：当人总是觉得窝囊、委屈、冤枉时，肝部就会受气血变化而产生一定的病理效应。

　　中医学称，怒伤肝，怒则气上，发怒的时候眼睛会发红，脸会变红，因此会有怒发冲冠这一说，容易动怒的人会引发高血压、头痛等病症。发怒时会导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使肝血不足，从而出现阳亢而阴不足的病理状态；不过，林医生认为,不良情绪在正常情况下是伤脏腑的，也会导致疾病，但有些病却需要发怒来治疗。林医生举例，清代杰出的医学家叶天士就曾利用激怒的方法使一位久患抑郁症的太守把心中的郁闷发泄出来，从而为其治好顽疾。这就是中医中所说的五脏对五行，相克相生。内伤脏腑的病理表现在，肝气逆行，使得血液运行失常，消化功能出现障碍，常出现腹胀、腹痛、腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。专家认为，推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能，调整血液和津液的运行使得心情舒畅。也可以自制枸杞梅菊茶，配制方法：枸杞15克、乌梅10克、菊花10克，开水泡服。

　　治疗抑郁运动好过服药

　　情志：忧

　　对应脏腑：肺

　　忧伤的情绪对应的是肺，愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大，或持续时间过长，就会使气机闭塞而致病。内伤脏腑的病理表现：肺气阻滞，导致胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促、咳嗽等症。著名案例就是红楼梦中的林妹妹，她因长期处于忧郁的情绪最终导致肺病严重，最后不治身亡。

　　对抑郁症的治疗已广为人知：咨询心理医生和服用抗抑郁药物。回报要远比情绪好转高得多。头脑恢复到最佳状态，你的身体也会随之恢复。很多心理医生都推荐用锻炼的方法治疗抑郁，据研究显示，每周3次，每次45分钟的运动治疗忧郁症的效果和抗抑郁药物差不多。而通过锻炼治好抑郁的患者比较用药物调理的更不容易复发。另一项研究显示，参加攀岩、皮划艇等能够刺激肾上腺素分泌的运动，能够大大提高身体对付压力的能力。

　　为什么运动对于调整情绪、缓解焦虑具有如此神奇的效果呢？专家认为，当我们运动时，大脑会分泌出一种类似吗啡一样的物质，它可以让人感到兴奋和愉悦。

　　不论是有氧运动还是无氧运动，集体运动还是个人运动，只要能够产生良好的心理效应运动，即令人感到愉快和有趣，就可以达到调整情绪的效果。

　　“思虑”过多容易腹胀

　　情志:思 

　　对应脏腑：脾

　　“很多因为腹胀就医的患者，他们都以为是消化不良导致的不适，后来在医生的检查下得知，其实是因为他们长期思维高度集中，思虑过多所致。”林医生说，思对应脏腑脾。中医中所谓思是指思维长时间的高度集中，思虑太过。气血受阻，郁结在一处，不能通畅运行到周身而致病。它通常会导致气机郁结则脾胃功能失常，消化吸收功能紊乱，出现食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。医生建议，脾胃不适者可利用推拿按摩胃经腧穴达到强健脾胃功能的作用，增强消化吸收功能，保证气血在经脉内正常运行。尤其足三里穴，是人体重要的保健穴，疗效显著。

　　推荐中成药：越鞠丸、参苓白术丸。 

　　过度惊恐可导致死亡

　　情志:惊恐 

　　对应脏腑:肾 

　　我们所知道的是，过度的惊恐会让人休克甚至死亡，但是，恐惧的危害并不仅于此。林医生告诉记者，由于惊恐对应的脏腑是肾，过度的恐惧不仅会伤到肾气，还直接损伤肾精，惊伤心神，使诸脏气血失调。可出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下、心悸、甚至休克、痴呆等症状。但是，惊恐并不是直接伤害到肾的，而是先通过心的感受，继而由肾承受。

　　专家推荐调养方法:推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精，有效延缓衰老，更能增强记忆力，提高工作效率和心理承受力。可服中成药：六味地黄丸、金匮肾气丸。也可自制金樱子茶：金樱子10克、淮山药20克、五味子10克代茶饮。