九年级第一学期体育教学进度表 周次 课次 教材内容 九年级进度表

浅谈原地正面双手头上前抛实心球的教学

实心球投掷技巧及练习方法（请珍藏）

这个动作坚持时间越长，就可能比同龄人活得更久！你能坚持几秒？

一份户内运动指南，让你健康度过这个冬天～

小学体育“投掷”的教学分析与案例评析

健身手记七（400元/时私教课程全曝光）

小学体育课各单元教学计划

这7种丰胸运动，帮你打造傲人胸部

日常养生小贴士

保护关节要从锻炼肌肉开始

七个动作家中做 胜过高价请大夫

这些方法让胸部很挺

每天甩手5分钟，加速气血流通，气色好了，排出全身毒素，保护关节，心脏更强，精神抖擞 | 生活小智慧

常做关节伸展操

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如何做拉伸运动？

身体运动功能训练动作原则

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65岁以后慎做10个动作，快告诉爸妈！

简便的养筋法：把身上这几处拉开了，通经络补肝肾，全身疼痛都缓解！

羽毛球运动前的拉伸

65岁以后应慎做10个动作

叮，这份运动养生指南请收好

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