2种运动被称为“长寿运动”，每天坚持这个时长死亡率最低！

多运动健康，还是多休息健康呢？

JAMA子刊：剧烈运动更有利于健康！超40万人10年随访显示，高强度运动占比过半，与全因死亡风险降低...

小小运动量就能预防46%死亡风险，每天散步、遛狗就能完成

科普一下90%公民未能充分掌握的全民健身基础知识

3种运动被称为“长寿运动”，每天坚持这个时长死亡率最低！还不赶紧试试~

《自然·医学》：高强度运动更有利于健康！

有图有真相！世卫组织亲自教你运动防病！

最“续命”运动时长确定！每周5-10h中等体力活动，死亡率最低

怎样的运动量是合适的？如何防止运动过量？

久坐族死亡率更高！教你一招把“坐掉”的寿命补回来

如何科学安排运动量？

平时不运动，周末再补行不行？研究发现……

预防心血管疾病，运动量多少才算合适？

“久坐不动=坐以待毙”，为了心脏健康，运动起来吧！

长期静养与每天锻炼的人，谁更长寿

《循环》：要想活得长，运动量得加强！每周5-10小时中强度运动，或2.5-5小时高强度运动，或两者的...

最佳预防糖尿病，降低死亡率风险的运动量来了看看你有没有达到吧

非懂不可5大跑步秘诀

关于运动健康的科学共识

《JAMA·内科学》：平时不运动，周末补有用！中国科学家发现，日常规律运动与周末集中运动效果相同丨临...

哈佛团队30年研究发现：每周锻炼5小时，死亡风险降30%以上

上海交大研究：每天这个运动量，糖尿病风险降低74%

运动有道，量力而行——运动的最佳“剂量”

每天运动VS周末运动，哪个更健康？这样运动能赶走很多疾病

为什么能跑就不要走？全球最权威心血管杂志刚刚给出了终极解释

运动对「心血管」的好处没有上限！掌握正确的方式很重要

运动疗法降血压，度和量如何把握

高血压患者：运动锻炼八注意

研究：1分钟「高强度」运动锻炼效果=45分钟慢跑