原文：初学者如何才能正确练习瑜伽英雄坐 专注于提高膝关节的灵活性
初学瑜伽，练习英雄坐时脚背疼痛？5个瑜伽技巧改善脚踝僵硬
子孙满堂康复师    阅6
一个极少被练习的瑜伽体式，好处多到你不敢相信
midaspilot    阅16    转2
经期做做这个体式 皮肤越来越嫩，小肚腩也没了
轻松的旅行    阅137
英雄坐如何练习才能不伤膝盖？
翰林钱府    阅1136    转4
经期瑜伽 最适合生理期的四个瑜伽体式
liangzi825    阅30372    转14
膝盖疼痛，怎么瑜伽理疗？
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瑜伽体式--卧英雄式
知愚草堂    阅6564    转48
卧英雄躺不下去，躺下去了腰也疼，膝盖也疼怎么办？
肥皂泡188    阅100
「瑜伽体式」英雄式
紫云飘雪lkrxxi    阅356    转3
今日体式｜每天晚上坚持练习，大腿又放松又减脂！
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做瑜伽「 卧英雄式 」哪都痛？这样调整就对了
江發仁    阅3199    转2
10大最容易做错的瑜伽姿势，第一个你肯定做过！
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英雄式坐姿缓解关节僵硬，瘦腰收腹，美化形体曲线
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艾杨格推荐的23个瑜伽经典体式
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30个瑜伽体式“力的走向图”，让初学者知道“怎么练”！（一）
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不要轻易盘全莲花 你的膝盖会受不了
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最新膝盖理疗保养手册 不收藏就太亏了
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这3个最伤膝盖的瑜伽习惯 你却在每天坚持 膝盖给跪了
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瑜伽体式精讲丨仰卧英雄式（Supta Virasana）有效缓解生理期疼痛
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教你几招睡前助眠瑜伽体式，安神助眠美容养颜，让你更易入睡
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一个瑜伽体式拉伸腿部，打开胸腔、还可以美背！
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开髋，闭髋，一个也不能少
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“老师，我在瑜伽跪姿体式练习中膝盖疼痛，怎么办？”
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练瑜伽的9大保护原则！喜欢瑜伽的你必看！
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练习瑜伽的保护身体的秘密,你知道吗?
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老师：听说瑜伽幻椅式膝盖不能超过脚尖？听谁说的
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