打卡05 | 年不年轻看脊柱，6个瑜伽体式，滋养脊柱，重现年轻态！

「打卡17」脖子还在前伸？当心“乌龟脖”！这9个动作通肩颈，更优雅

腿又短又粗？记住6个瑜伽动作

想要紧致皮肤延缓衰老，这5个瑜伽动作你不应错过！

11个帮你打开胸腔的瑜伽体式

瑜伽老师最爱的修复瑜伽序列，分享一套给你！

为了胸部不下垂，这 8 个瑜伽动作要经常练哦

正确的拉筋才能越拉越年轻，瑜伽拉筋的 10 个动作

背部变薄的10个瑜伽动作，越练越年轻

每天晚上把双脚靠在墙上，腿细了，皮肤越来越好，吹弹可破

不做纸片人，能瘦腹翘臀的体式，才是好瑜伽

“一夏无病三分虚”，秋季养生来一套肝脏排毒的阴瑜伽！

9个动作每天做，瑜伽轮式很简单！

练瑜伽，背部竖脊肌僵硬紧张，该如何拉伸放松？

想要薄薄少女背? 不妨练练这些瑜伽动作, 让你缔造完美曲线

“筋长一寸，寿延十年”9个入门级瑜伽拉伸，保持年轻效果杠杠滴！

常练3式瑜伽，紧致背部线条，蝴蝶骨出来了

一套暴汗流瑜伽序列，21个动作，冬季练习减肥排毒提高免疫力

背部疼痛反反复复？除了拉伸修复还要加强力量！

每晚这样拉筋，越拉越漂亮，越拉腰腿就越瘦，小肚子拉没了

「打卡30」效果堪比“抽脂机”的瑜伽动作，让你两周瘦10斤

想做瑜伽后弯却弯不动？每天10分钟，柔软就在一瞬间

这套“冻龄瑜伽”通经排毒，让你的身体重返18岁！

经常失眠，睡不着？瑜伽配点轻音乐最好！

10个瑜伽入门基本动作，超级适合瑜伽初学者

免疫力低，怎么办？王子文推荐的这套瑜伽序列要常练！

身材好≠气质好，改善体态才能为气质加分（附：瑜伽练习）

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