原文：每天靠墙这样拉伸10分钟，深度放松全身肌肉，练完太舒服了！
7个靠墙拉伸的瑜伽动作，拉伸感觉超级强烈！
敖真灵    阅155
10个在家“靠墙”就能做的拉伸动作，全身拉筋，练完超舒服
久伴深情6f9rab    阅16
不论你练不练习瑜伽，这10个拉伸动作都要收藏起来
hjj私人图书馆    阅28    转2
7个靠墙拉伸的瑜伽动作，在家就能练，全身拉筋！
肥皂泡188    阅56    转2
8个瑜伽塑形变体动作练起来！02
ldtsg1957    阅1
干货又来了：大腿力量不够，找不到大腿前侧的发力感，就练骆驼式！
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9个动作每天靠墙练，全身拉筋，越练越年轻！
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一组动作甩掉全身赘肉，简单方便，瘦胳膊、瘦腰、瘦腿都不放过
红豆居士    阅254    转16
1套倒立准备瑜伽序列，坚持练习一周就有效
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拉伸要把肌肉拉痛，效果才好？这3个原则是关键！
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大腿粗壮？试试这四个动作！
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瑜伽这样练，让大腿内侧找到更多力量，还瘦的快！
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玛里奇式III——缓解背痛、腰痛、颈部及肩部的扭伤之痛
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9个靠墙就能练习的瑜伽拉伸体式，拉伸效果杠杠滴！
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6个简单的瑜伽动作，开肩效果杠杠滴，初学者也能做
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9个瑜伽动作每晚睡前靠墙练，盆腔干净了、腹部也紧致了
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《天天养生》为您的心肝来灭火
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1个动作瘦全身，1天1次，胜过跑步1000米，减肚子减大腿
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太极运气功
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春养肝，最好的养肝动作都在这里了！常做疏肝理气，肝好人就不显老！
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武当功夫一阳指(附图)|
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9个常见的瑜伽动作靠墙练习，拉伸效果杠杠滴
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