原文：Anusara瑜伽：手抓脚单腿直立伸展式
二十四式太极拳全套教学精讲李德印
水墨徽州    阅17899    转2414
一套“全身酸爽”的高阶序列，看看你能到哪一步 。
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刘诗诗“北舞劈叉系”又火了 !
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瑜伽老师说过：练瑜伽，顺位很重要，可惜很多人都忽略了！
GreenMooder58g    阅38
分享几个有效改善下半身肥胖的运动，爱美的你快来学
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(5)Ashtanga阿斯汤加瑜伽第1序列梵文计数口令学习之:加强侧伸展式及站立腿上提式
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办公室瑜伽，让身体不再僵硬| 真瑜伽
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髋部是“人体的钻石”!学会六个角度开髋，髋开了，一字马也成了！
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一个瑜伽动作有效打开髋部！
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不深蹲一样可以提臀，试试这套瑜伽序列！
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练瑜伽，髋外旋能力差？试试这套瑜伽序列，简单有效！
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睡前抬抬腿 , 燃脂一整夜, 醒来瘦3斤, 美腿嗖嗖就来 | 瑜伽瘦身
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腿粗又没力量？你需要这么一套流瑜伽...
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秋季易感冒？提升免疫力是关键，这套瑜伽序列尤为适合！
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10个动作，在家就能翘臀瘦大腿！
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新年第一天，用这套流瑜伽开启你元气满满的一年吧！
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18个瑜伽体式，这样练不仅腿有力了，腿型也变好了！
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「打卡28」疯狂熬夜体内积毒，1组动作排除毒素、让你精神百倍~
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