训练前，除了动态拉伸，激活核心也非常重要

最正确的热身方法全在这里了！get√

运动锻炼前要进行的简单热身

15分钟动态拉伸，健身训练前必不可少的热身活动！

深蹲前的热身训练——可以有效防止受伤

在健身房，怎么成为“高质量玩家“

运动健身，热身运动不宜简单化

拉伸，热身，傻傻分不清？看完这个你就明白了！

6个准备让你健身事半功倍

健身无小事，练前准备工作，你做到位了吗？！

运动之前要热身！ 不不不！是适合自己的有效的热身！！（附专家示范）

锻炼不热身，练后添悔恨

一套靠谱的热身到底要包括哪些环节？

打球前的热身动作，你必须知道

训练前的热身—拉伸运动

跑步如何热身？5个动作预热身体防止受伤

性感健身36

锻炼之前必须热身，这是健身的人最注重的一点，不然你的横纹肌会溶解

锻炼这么久还不知道怎么热身？这篇科学热身指南送给你

热身运动很重要，跑步前热身你做对了吗?

知识 | 运动前与运动后，分别该怎么拉伸？

不容忽视的健身问题：健身者到底如何正确的热身？这里会给你答案

拉伸你应该做多久才对？5分钟？10分钟？20分钟？

跑步前热身只做静态拉伸就够啦？如何正确的热身？

UC头条：拼命运动也不瘦? 原来是顺序错了!

如何在踢球的时候避免受伤——热身篇

系统全面解析拉伸知识，帮你搞清楚热身和拉伸到底是怎么回事！

跑步那么简单还是需要学吗？看了这篇你就恍然大悟了

瑜伽前后热身与拉伸，有什么用？了解热身与拉伸的重要性！

国家队已经在这样热身！跑前你需要的是“动作准备”