原文：这就是传说中的猛男公狗腰马达臀（全套Gif动图以及视频教学）
这才是公狗腰的真正塑造方法！
檸檬橙    阅2642    转69
这才是公狗腰的真正塑造方法！
鹩歌    阅5319    转251
据说，坚持做这9个动作的男人都练出了公狗腰
lwen23    阅1921    转51
?? 9个动作让你练成公狗腰！
东方夕阳西方月    阅1383    转32
6个动作，练就猛男的“公狗腰”！让女生疯狂尖叫
等待MYLOVE    阅933    转29
9种腹肌撕裂方法，不信你练不出公狗腰！
华夏虫    阅336    转25
猛男解锁20种腹肌动作，公狗腰就是这样练出来的
宸Cc    阅292    转9
坚持这套动作的爷们，都练出了公狗腰！
hltsg533    阅490    转6
不去健身房，如何在家徒手练出公狗腰？
王王王譯    阅200    转5
10种最佳腹肌轰炸动作，公狗腰就是这么来的
周乃胜    阅152    转4
“一秒变腹肌”爆刷朋友圈，这公狗腰我服！
平凡的人    阅238    转3
9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！
草原狼ual5yjcg    阅34    转2
强壮的“公狗腰”不只是做几个仰卧起坐就可以，还需要如何锻炼？
知足常乐5qhbsk    阅81    转2
徒手练胸、腹肌，给你一副公狗腰！
zhouminxing    阅5932    转562
公狗腰的9个锻炼动作，猛攻必备新技能！
Orlando一鉴开    阅437    转17
公狗腰练习十三式——猛男修炼法则
梧桐树下等着你    阅817    转19
每天坚持这几个动作，30天暴瘦全身，练出传说中的“公狗腰”
18104041595    阅36    转2
每天原地2个简单动作，练习30天，练出传说中的“公狗腰”
北极熊788    阅30
公狗腰的8种练法，做不一样的男人
菇行天下    阅1832    转20
公狗腰是检验猛男的唯一标准!
化学之狼    阅2248    转179
狗公腰怎么练图解 坚持锻炼腹部成就性感男人
汉青的马甲    阅3787    转7
健身男人练出腹肌公狗腰，妹纸都舔屏了！
鸿蒙圣主    阅955    转84
6个健身动作，胸肌、腹肌、公狗腰一起练出来！
毛辉qbi9471oi6    阅772    转80
完美身材徒手练，胸肌腹肌公狗腰要什么有什么！
20150405    阅636    转66
史上最轻松徒手练公狗腰、胸肌、腹肌办法~
我不想睡垃圾桶    阅882    转24
公狗腰训练大法，妹子请勿舔屏....
明日复明日fu1l    阅5328    转23
健身公狗腰的速成
我是阿尔法狗    阅684    转9
健身儿| 胸肌腹肌公狗腰，这些姿势够你玩的了！
兵马元帅    阅364    转8
公狗腰是检验猛男的唯一标准！
网络人生001    阅421    转6
不去健身房, 如何在家徒手练出公狗腰?
cocosyl    阅55    转4