原文：肩受伤了还狠想练，可以怎样满足一下？
仿生练习强化肩关节锻炼，厉害了！
贺文gh6bt4mios    阅322    转38
一个动作三个变式，让你的胸肌“抖”起来！！
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肩部训练（稳定性训练2）
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肩膀要够宽，穿衣才有气质，只要1个动作，全面发展肩部
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卧推动作发作技巧
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几个简单利用哑铃锻炼肩部动作，坚持练习，有效矫正溜肩，塌肩*
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1对哑铃练遍全身！居家哑铃训练攻略（新手小白超友好）
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新手如何有效练胸？这4点你需要了解
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饱满胸肌不能忽视了上胸的锻炼，五个动作让你练出挺拔上胸
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第419讲:其实你真的不会做卧推
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卧推训练时，想要充分地刺激胸肌，杠铃要不要贴胸？
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宽肩必练推举侧平举！详细解说动作细节，让肩膀更宽厚饱满
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如何卧推更大重量？做好这几点提升发力效率，推的更重涨的更猛
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坐姿哑铃推举 别犯这几个错误！（学会沉肩，让肩膀发力带动手臂去推起哑铃！）
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7大必练强化胸部训练动作，让胸肌更加坚硬饱满完善纬度提升力量
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胸肌锻炼前必须要知道的6条法则
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胸肌锻炼前必须要知道的6条法则，你照做了吗？
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推举是增宽肩部的核心训练动作！加速你的球形肩部塑造！
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后肩训练动作：俯身哑铃飞鸟教学
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无宽肩, 不男人, 常见的练肩错误, 你犯了几项
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如何恢复肩部损伤、激活相关功能，你找对方向了吗？
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老教练告诉你经常被忽略的中下部斜方肌怎么练！
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你驼背的秘密——菱形肌
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网球专项训练：肩部训练（上）
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健身课堂丨大圆肩及肩袖训练要点
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