人老先老背，一条毛巾这样用，锻炼背肌，老了不驼背~

不良习惯让脊椎“变老”，1套自我矫正脊柱的运动锻炼方法

接受腰痛，接受不完美

这些伤腰的动作不要再做了，教你腰部锻炼“六字经”

弯腰搬重物一不小心椎间盘突出了

40岁人的，90岁的腰？这6个动作让你的腰越来越“突”，现在改还来得及！

中医一个方子可治愈腰椎间盘突出

夫妻双双手术换膝盖！罪魁祸首竟是这种好习惯！

内功养生法辅助治疗脊柱问题的建议

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【名医谈科普】减轻“腰龄”从日常生活开始

腰椎管狭窄运动处方

这10个动作会让你得腰间盘突出！千万别做

这十个动作很伤腰，你每天都在做！

青少年腰突 多是外伤惹祸

同是椎间盘，为什么就你的那么突出？多做5个动作，腰不酸背不痛！

老“腰”精们，这10个常见的伤腰动作别再做了~

腰椎间盘突出康复锻炼大全，一套即可解决病痛！

一招防治腰间盘突出，不信你试试看？

这10个动作竟然造成了80%的腰椎间盘突出！小康教你做腰椎预防保健操

改正不良姿势和习惯，让颈腰不痛

【脊柱外科专家吕海】不良习惯让脊柱“很受伤” 腰背肌锻炼可增强脊柱功能

关注脊柱健康指数：人体脊柱使用手册

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医生强烈建议：50岁后，这12个动作千万别做！

经常腰椎疼？这5个动作，简单易学不花钱，轻松解决你的大问题

（腰椎锻炼手册）教你远离腰疼

“医生，腰椎间盘突出症，还可以运动吗？ ”

腰椎锻炼手册：「三十六计」教你远离腰痛

干货丨腰椎间盘突出及康复训练