原文：对事不对人的优雅分歧，各路大神对于二头肌的讨论
专业：超越力竭训练法
哒哒哒酋长    阅274    转2
不想手臂一直没进步，你需要哪些高手必练的动作？
草原狼ual5yjcg    阅54    转2
肱二头肌训练的最佳建议
仁仁163    阅435    转2
45种增肌妙法
oydx2001    阅13837    转1184
超强悍，撑爆袖口锻炼计划！
tompete    阅156
【6—12—25肌肉训练法】我们知道关于...
禅茗    阅88
健美
火娃爱看书    阅1267    转33
1000次手臂训练，臂围疯涨5厘米。
喵行者    阅1076    转25
发现了吗？手臂练得好的高手都喜欢加入这些技巧！
laoshen2030141    阅51
不要在练手臂的时候，做一个只会弯举的“杠铃怪”
扎西牦牛    阅131    转6
“黑科技”训练法，唤醒你一直想变大的手臂
hi5272003    阅140    转4
大家都是练手臂，但世界冠军有哪些细节值得你学习?
神奇老怪    阅58    转3
避开哪5个坑？手臂无限接近45cm！
岁月如歌vzo74h    阅59    转2
FST
jaguarstrikes    阅143    转2
超级“泵感”一周训练方案
图志轩    阅96    转2
60分钟内怎样完成完美的手臂训练？
功城    阅46
多里安解疑如何战胜肌肉粘着点
lxfgwj    阅107
在锻炼手臂的时候，如果想增加臂围？这2点要做好
hghhphf    阅79
不懂这10个最基础的术语, 你可能健了一个假身...
咖啡色的人    阅134    转10
干货整理，健身专业名词，早知道早受益，少走弯路，提高锻炼效果
十月知行    阅51    转3
不懂这10个最基础的术语,你可能健了一个假身...
hlwdeshouchang    阅89
麒麟臂训练：如何练出二头肌峰，1个月手臂变粗一寸
全球健身号    阅69
今日头条
平宇宙y2vc9h2r    阅38
非传统训练：肱三头肌（译）
成为亨特    阅620    转9
一块肌肉一个动作，老底都给你了，练不练看着办吧！
连砍三刀不过瘾    阅23648    转731
一天训练5小时的“奇才”，应该去模仿吗？泵感训练了解一下！
阳光河流001    阅174
大肌群、小肌群训练的区别和方法
成功属于俊    阅45646    转145
健身锻炼好方法
蓝天飞鹰    阅2664    转114