原文：背部训练健身动作示范大全（GIF）
胸部训练健身动作示范大全(GIF)
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拉伸练习健身动作示范大全（GIF）
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背部训练，让你身披宽厚铠甲，肌肉野蛮生长！
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如何更好的训练背部肌肉？有哪些王牌动作？4个动作来教你
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新手的肩部训练，练好这4个动作，还你一个强壮宽厚的肩膀
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第三十二天:胸、背、腹锻炼
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训练背部的十个王牌动作，你练过几个？
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50个引体向上只是开始！你离金刚背还差7招！
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超级科普 | 如何完成一个标准的引体向上（新版）
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【健身·支招】真男人不能只练胸，5个动作让背部肌肉迅速增长
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强悍的背部不仅好看，还防止圆肩驼背，4个动作造就壮硕肩部
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新手健身做不了引体向上 可用替代动作: 反向划船
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