原文：背屈伸这个动作会很好的锻炼你的背部肌肉
多重神技训练腘绳肌，让你的下肢强到令人嫉妒！
麻豆腐    阅8541    转23
打造V字黄金倒三角背肌, 你需要这样安排练习!
20150405    阅115    转4
想要宽背？竖脊肌训练不能少！3个动作，助你增大围度提高肌力
减肥那点事    阅85    转3
想暴增手臂围度，居然可以不用单独练手臂！
梨山隐士    阅62
「原创」健美各部位肌肉分区、男女要求和针对动作
大白兔与胡萝卜    阅341
早晚10分钟，4周甩掉“蝴蝶袖”，夏天吊带裙随便穿
阿杰是主宰神    阅66    转2
原来这帮健身达人都会练这10个动作！
魔鬼7    阅71
练背除了硬拉和划船，其实这个经典动作，也十分值得尝试
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增加负重的运动范围——赤字硬拉！！
人鱼岛健身    阅93    转2
4招下背部核心训练，让你远离腰酸乏力，重拾健身战斗力！
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你啦啦我听听    阅3465    转327
识 | 健身不练这10个动作，永远练不出好身材！
静幻堂    阅1239    转91
健身房里最值得练的八大黄金动作！
刘刘4615    阅4785    转43
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Ah Poh    阅703    转54
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然oq2w61nmlst4    阅534    转35
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官山665    阅3433    转12
双蛇的出现！改善腰部健康~
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TOP 10 | 健身动作的十佳，看看你没哪练过哪样？
liqualife    阅107    转4
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成功属于俊    阅867    转3
健身房必练的7大黄金动作，你都掌握了？
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彭于晏这种型男是怎么炼成的? 去健身房应该这样练!
cocosyl    阅199    转2
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海海siwigqnxa6    阅66    转2
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同样是自身体重，为什么双杠臂屈伸比引体向上更难
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想要粗腿和厚背，怎能错过这个训练？
西安梁广玄律师    阅32
练就三角背并不难，用组合训练法，刺激整个背部肌肉
先求中正后平圆    阅49