原文：10个简单有效的哑铃动作!想在家练成大肌霸，就从它们开始!
三角肌后束训练动作之俯身哑铃飞鸟
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肩部6个训练动作和4个常见问题
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「胸」胸大肌：三个动作
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欢迎加入组团健身抗懒症—21天塑造自我健身计划（第六天）
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站姿和坐姿哑铃侧平举各有什么特点，该怎么选?！
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