2个小动作，让你躺着就白赚十年寿，每天5分钟，补肾又排毒！

床上一个动作相当于六味地黄丸！每晚5分钟，补肾又排毒

一个小动作，能使身体的气灌注到四肢百骸、筋骨肌肉，既不花钱也

这种隐藏在体内的“地雷”，可致百病！及时艾灸，健康“排雷”

睡前1个小动作，坚持10天！经络自然通，肾气也足了，身体更健康

运动中，岁月静好，许你安然

2个小动作，让你躺着就养生，每天5分钟，补肾又排毒！

2个小动作，每天5分钟，专门补肾！

【中药桑枝】一味中药煮水喝，能够祛风湿，利关节

筋长一寸，寿长十年！艾灸拉筋，效果绝佳！

倪海厦：古人的养生方法，比吃西药都科学，快来看，很简单！

肾“没气”膀胱不给力！掌握1个小动作，补充肾活力，膀胱感谢你

4个简单小动作，辅助补肾护肾、强筋骨，男女都适用！

阴阳转换、经络气血运行的感悟

手上一套小动作，专门提升肾气！每天200下，肾气满满身体壮

潮健康|老年人睡前2个小动作，补肾又排毒，躺着就白赚十年寿！

大河古法八段锦特点

脊柱疾病与肾、肝、脾脏的关系

92损伤与气血、津液、脏腑、经络、皮肉、筋骨功能的病理变化

太阴阳明论篇第二十九之三太阴脾与肾的关系

“经络不通”总是生病，每天5分钟2个小动作，活血通经强筋骨

黄帝内经论男女一生的身体变化

5个「拉筋」动作，舒筋骨助长寿

石氏伤科对引经药的临床应用

[hpw-sway-010] 百家号 一起训练吧百家号 一起训练吧 hpw

循经络，通百脉——练出八卦掌的上乘功夫

要避免“气沉于脚”的误区，就来看看内气运行与经络解析吧