原文：缓解腰痛，这 5 个瑜伽体式要常练！
前屈手碰不到脚趾？腿后侧应该这样拉伸！还能缓解腰痛！
样杨私密图书馆    阅324    转3
瑜伽不拉伸，等于白练！
金坛区    阅369
练瑜伽最容易忽视的8个部位，最需要拉伸（收藏级）
文汇秋雨书馆    阅101
髋太紧真的会腰痛！每天练习5个体式打开髋部
liuxun60    阅398    转2
年纪轻轻腰老疼？这套瑜伽序列快速缓解腰痛，在家就能练
涂鸦吧    阅8    转2
身体太僵硬？每天一套这样的瑜伽拉伸，还你柔软的身体！
平淡水的平凡    阅141    转3
每日瑜伽
梵希小助理    阅106
髋部太僵硬？你需要这 7 个针对性的开髋练习
秭童的号    阅314
ॐ “无痛”开髋2步到位 , 清理骨盆垃圾 , 滋养卵巢还能瘦大腿!
天人合一1007    阅63
晨起身体僵硬，如何舒缓的开髋？
PY720722    阅88
运动不拉伸等于白练！
姜太公人生如梦    阅432    转5
这套瑜伽，唤醒背部觉知，增强力量，同时缓解下背部疼痛！
白茶格格    阅319    转5
这9个开髋动作，瑜伽私教才会教，你一定没练过
久伴深情6f9rab    阅12    转2
一套简单的晨起瑜伽拉伸...（附视频）
Kobe_chao    阅1938    转35
这才是髋的正确打开方式（循序渐进）?
小公子墨    阅463    转29
这么好的瑜伽核心序列，练完比腹肌撕裂酸爽！
kokowu720    阅796    转28
13个打开心轮的瑜伽体式，柔韧脊柱疏通乳腺！（收藏级）
hlierlily    阅2203    转29
这套瑜伽序列不简单！打开心轮疏通乳腺?
李泓椁19    阅401    转21
10套瑜伽序列，总有1套是你想要的（收藏级）
zyjlpj    阅233    转13
进阶 | 毗奢蜜多罗式 Visvamitrasana，瑜伽老鸟不要错过
仁真康卓    阅1611    转8
5 套初学者瑜伽序列，不同主题课，总有一套适合你
看书童    阅1538    转8
初学瑜伽，12个体式锻炼核心，改善体态?
鱼ytx3ihxlszrw    阅446    转9
在这套瑜伽序列中，打开胸腔，找到内在的圆满
杜鹃朵朵    阅124    转7
如何打开髋部？用这套阴瑜伽就够了（收藏级）
风清醉明月    阅98    转5
早上起来练习这么一套瑜伽，身体舒服极了！
Genej7a77lbrzu    阅82    转5
开髋的同时又可以拉伸臀腿线条的瑜伽序列分享
金翼宇曦    阅107    转4
瑜伽砖这样用，让大腿内侧找到更多力量，还瘦的快……
燕尾蝶235    阅298    转4
「打卡15」你以为开髋就只是拉伸？错！9个动作让你重新解读开髋！
yfpy1234    阅99    转3
骨质疏松症该怎么练习瑜伽？
小老鼠窝    阅495    转2
11个瑜伽动作，有效打开髋部
听涛小主    阅282    转8