原文：不怕巨背练不出，因为这些都是职业选手惯用大招！
够大才有型，够厚才是好背！选对哪些动作才有效呢？
草原狼ual5yjcg    阅64    转3
如何训练背阔肌？
杨树下的陶子    阅364    转2
明明努力练背，却依然不够宽 为什么不尝试这些训练？
wkz03    阅47
练背始终没有感觉？做好这8个动作，让整个背部肌群泵感更强烈
weinfb    阅114
斜方肌损伤，可引起颈肩背部不适，还会影响美观
天道酬勤更努力    阅456    转5
职业选手训练背部究竟有什么秘技？
Black300n1isvn    阅86    转5
“托起女友计划”之肱二头肌最新训练指南（中）
jaguarstrikes    阅207
5个练背动作，帮女生打造紧致美背，男生打造倒三角身材！
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体能训练师andrew转载针对硬拉的上背部训练（译）
成为亨特    阅448    转19
健身科普｜引体向上你做对了吗？
hghhphf    阅47
4个经典健身动作，打造性感的倒三角！
老阿更    阅835    转37
背部肌肉详解图 背部肌肉解剖层次图
yedama    阅5624    转24
明明练了很久！为什么你还是一个引体向上都做不了？
ss_leon    阅19155    转16
“练胸不练背，迟早要残废！”这套动作练下来，倒三角迟早要来
hse_hzh    阅360    转10
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新用户98166778    阅1273    转5
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岁月如歌vzo74h    阅231    转2
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