原文:
每天坚持如此“开肩”,20天后,身体将发生什么样的变化?
第15集 游泳瑜伽:核心力与韧性
看书童 阅89
1 套阴瑜伽开肩序列 & 1 套靠墙开肩序列,打开僵硬的肩膀,灵活双肩!
秭童的号 阅136 转5
2套“靠墙”开髋开肩的瑜伽序列,效果杠杠滴!
英2s58kxnujckz 阅200 转16
2套阴瑜伽开肩序列图 13个体式附口令
lilin716 阅3077 转14
趴在墙上开肩,效果如此强烈!让身体柔软了2倍!
草原狼ual5yjcg 阅254 转2
「打卡22」常练这几个瑜伽体式,开肩美背显气质,越活越年轻
GreenMoodre58g 阅117 转4
趴在墙上开肩,竟然有如此神奇功效
金坛区 阅633 转36
练瑜伽如何打开肩膀和上背部?
liuxun60 阅230 转3
靠墙就可以做的 9 个瑜伽拉伸,缓解肩膀僵硬,效果杠杠滴!
红豆的办公室 阅216 转9
「打卡10」超简单又有效的开肩体式,小心背越练越薄,美成仙!
紫云飘雪lkrxxi 阅77 转3
经常练这 7 个瑜伽动作,预防颈椎病,收藏级
涂鸦吧 阅67 转3
打开肩最有效的瑜伽序列,值得收藏!
香奈儿云云 阅87 转3
肩部僵硬打不開? 博士教你6個「拉開肩關節的方法」暢通百脈不再頂扣扣!
sr_wang 阅75
别让肩周炎的魔爪缠上你!20岁
万事如意f7qf26 阅152 转2
干货丨如何用“瑜伽”治疗肩部问题
丽红wc7rhqj2ah 阅101 转2
肩倒立和肩膀的稳定 - 如何准备好身体更好地做肩倒立
玉蝴蝶YOGA 阅67 转2
9 个瑜伽体式,全方位开肩!一定要试试
白茶格格 阅261 转14
瑜伽开肩的方法有很多,如牛面式、穿针式、十字交叉、8字扭转等
天地任逍遥耶 阅131 转5
4招坐在办公室也能做的瑜伽,舒缓肩颈酸痛!
千叶舟7obpbpll 阅63
瑜伽老师说「 手臂伸直 」很重要!这个技巧一定要知道...
口琴和吉他 阅2348 转2
每天“贴墙”5分钟就可以全方位开肩,不信一起来试试?
鹩歌 阅2145 转5
肩颈不适?每天这样靠墙拉伸几分钟就对了!
清闲nefya53c63 阅472
「打卡01」常练这七个小动作,预防颈椎病、改善颈前伸,天鹅颈不是梦!
yfpy1234 阅58 转4
脖子肩膀摸上去很硬,肩部拉伸运动大全
和而随 阅230 转3
9个超有效的开肩瑜伽体式?
Doublelqh 阅63917 转143
如何高效练肩?5个动作,帮你全面刺激三角肌,打造宽厚肩膀
xdgsjsb 阅66
瑜伽初学者必备的开肩体式 学会融会贯通很重要
尤里蒙提 阅139 转4
手臂划圈5分钟, 肩背舒服了, 还薄了1cm || 瑜伽修复
sdlcdcj 阅56
只要一面墙,随时随地做瑜伽拉伸,效果还很强烈!
悦纳雅 阅681 转38
练完这10组动作,手臂不但瘦了还有力!?
精灵乱世精灵 阅86 转2
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