原文：30个瑜伽体式“力的走向图”，让初学者知道“怎么练”！（四）
#梵音瑜伽最美体式 培养核心，培养脊柱～
翰林钱府    阅32
7 个简单的瑜伽体式，灵活脊柱，越活越年轻！
GreenMooder58g    阅36
看似简单的瑜伽Svastikasana，很多人都坐不直！
鸿凯泰收藏    阅74
别人用瑜伽缓解疼痛，你练瑜伽却越来越痛，是瑜伽的锅？
阿金大大    阅77
练瑜伽后弯，做好这4点腰不疼……
风信子5dialxhg    阅252    转4
练瑜伽，这3类常见动作做错了，当心腰越练越痛，尤其要注意！
大谬    阅50
原创/瑜伽体式练习中，身体发抖的原因和调整方法
口琴和吉他    阅203
练倒立时核心腰腹脊柱力不稳？稳定身体，效果翻倍，晋级高手瑜伽
梅雪舟    阅99
5步学会三角头倒立 看着好简单
wkz03    阅1300    转6
30个瑜伽体式“力的走向图”，初学者知道“怎么练”很重要！
生机饮食养生    阅800    转86
站立前屈体式解析细节解析
泡沫之夏末的笑    阅14156    转52
18个常见瑜伽体式解剖图，练瑜伽，知道怎么练很重要！
麻豆腐    阅264    转41
腰腹核心力量的加强练习，5个瑜伽动作就够了
TNT1520    阅3600    转34
体式详解：解锁轮式练习的奥秘，让你的腰腹灵活有力
一尘buran    阅245    转24
练习核心就要练腰肌，那么就开始练吧： 一组锻炼腰肌的瑜伽体式
yanxinbaobei    阅320    转10
求实瑜伽丨久坐易得「腰肌劳损」，该如何理疗？这三块肌肉很重要
自己个人    阅153    转5
瑜伽的那些事儿（十）--站立前屈体式解析
Asiaqococq1340    阅543    转4
练完瑜伽腰疼，出了什么问题？
一一众生    阅1187    转3
瑜伽练习当中经常说的“核心”究竟是什么？哪些体式可以增强核心力量？
水润林木    阅685    转3
练瑜伽，如何激活核心？这4个动作 呼吸很有效！
博衣飘飘    阅37
（干货分享）练习核心的过程中，千万不要忘了锻炼腰肌哦
阿蒲2017    阅75
为什么瑜伽那么强调核心力量？
风中瞬间    阅1376    转9
练习瑜伽时，为什么要强调核心力量？
yfpy1234    阅126    转2
8个瑜伽体式驱寒暖宫，滋养骨盆，让女人更年轻！
玉蝴蝶YOGA    阅50    转2
“核心越有力、瑜伽越轻松”！这套瑜伽动作带你高效练核心！
学瑜伽的猫    阅40
这8个放松腰椎的瑜伽动作做完，比腰部按摩还舒服！
草原狼ual5yjcg    阅34
瑜伽开髋误区详解，每个瑜伽人都应知道！（附开髋序列）
千里马33738602    阅17