练好这几个体式，一字马横叉竖叉，随！意！劈！

瑜伽老师最常用的20个开髋动作，太全了，收藏级！

瑜伽初学者想要快速开髋，get劈叉&一字马，这18个动作要常练！

瑜伽初学者想要快速开髋，get劈叉＆一字马，这18个动作要常练！

9个女性瑜伽动作，适合40岁以上女性每天练习

常练这8个瑜伽体式，腰背竟然再也不痛了!

湿气重、脸部油？10个瑜伽动作，疏通膀胱经，拒绝油腻！

拉伸大腿后侧最全的12个瑜伽动作(收藏级)

瑜伽私教老师才会教你的12个开髋动作，超级有效！

超哇塞瑜伽拉伸术，一定要试

如何拉伸大腿外侧，疏通肝胆经？这套瑜伽序列要常练

秋季干燥易怒上火？你需要来套降火排毒的阴瑜伽啦！

跨部不灵活，腘绳肌紧怎么办？这套瑜伽序列超级有效

刘诗诗“北舞劈叉系”又火了 !

打开肩和髋？这 2 套瑜伽序列就够了（建议收藏）

6大方位12个动作，全面灵活髋关节，开髋效果杠杠滴！

瑜伽腘绳肌紧，前屈下不去？除了拉伸，加强腘绳肌力量也很重要！

想劈叉吗？9个体式帮你实现！

9个阴瑜伽动作，灵活髋关节，改善双腿柔韧性！

脾胃不好？试试这组阴瑜伽

深度拉伸腿部瑜伽系列，10个瑜伽动作助你拉伸大腿后侧！

一套加强核心&全身拉筋的流瑜伽序列，练完超酸爽！