原文：打开肩最有效的瑜伽序列，值得收藏！
1 套阴瑜伽开肩序列 & 1 套靠墙开肩序列，打开僵硬的肩膀，灵活双肩！
秭童的号    阅136    转5
经常练这 7 个瑜伽动作，预防颈椎病，收藏级
涂鸦吧    阅67    转3
2套“靠墙”开髋开肩的瑜伽序列，效果杠杠滴！
英2s58kxnujckz    阅200    转16
2套阴瑜伽开肩序列图 13个体式附口令
lilin716    阅3078    转14
「打卡01」常练这七个小动作，预防颈椎病、改善颈前伸，天鹅颈不是梦！
yfpy1234    阅58    转4
刚发现的一套，最安全有效的瑜伽开肩序列（收藏级）
hltsg533    阅162    转11
瑜伽私教才会教你的开肩序列，16个体式2种辅具，轻松安全又有效！
秀气芬芳213uos    阅1119    转10
练瑜伽辣么久肩膀还没打开？试试这个?
springtime12    阅654    转17
练瑜伽如何打开肩膀和上背部？
liuxun60    阅230    转3
6个瑜伽序列，翘臀、美背、开肩、开髋...总有一套适合你！
T清风细雨    阅115
6个高能难度瑜伽体式挑战指南（收藏）
lisa黄    阅275    转5
肩颈僵硬、疼痛不适？练这套瑜伽序列就对了（附动图）
紫云飘雪lkrxxi    阅136
趴在墙上开肩，效果如此强烈！让身体柔软了2倍！
草原狼ual5yjcg    阅254    转2
开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！
希望的朝霞    阅200    转5
这个夏天，1套瑜伽序列告别游泳圈，给你平坦小腹！
博衣飘飘    阅28
瑜伽轮式卡住了胸腔，这几个热身动作你肯定没做过
张彦qx0y8t4905    阅180    转4
练瑜伽，别忘了锻炼这几个部位的力量
玲玲乐乐    阅99
头倒立、手肘倒立、手倒立教程都在这里啦
doublelqhQQ    阅734    转27
10个高难度瑜伽体式攻克指南（收藏）
风清醉明月    阅219    转11
5套初学者瑜伽序列，不同主题课，总有一套适合你（收藏级）
j88512730    阅70    转4
日常肩颈保健（瑜伽拉伸合集），一次性打包给你-收藏级
文汇秋雨书馆    阅77    转5
8个瑜伽体式，有效缓解肩颈疼痛
素颜2018    阅289    转4
按摩内脏，排毒养颜，这套扭转瑜伽序列效果杠杠滴！
江發仁    阅44    转2
经典的瑜伽序列，将拉伸和扭转完美结合*
飘影23号    阅73    转4
一套修复能量的阴瑜伽（附图）
Kobe_chao    阅5445    转159
9 个瑜伽体式，全方位开肩！一定要试试
白茶格格    阅261    转14
惊艳瑜伽4
老阿更    阅592    转86
?一套修复瑜伽序列，让你夏夜更好眠！
禅艺惜霜    阅161    转8
5 套初学者瑜伽序列，不同主题课，总有一套适合你
看书童    阅1538    转8