你喜欢健身吗，你是否只做俯卧撑？长期坚持一种动作会怎么样

不去健身房也能健身！从易到难，这20种俯卧撑你都学会了吗？

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几乎用到全身肌肉的徒手健身动作，不去健身房也做路人王！

利用这五种俯卧撑，足不出户实现媲美健身房的胸肌训练

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每天至少做多少个俯卧撑，才会有锻炼胸肌的作用？

胸肌不够饱满？那是你没练过上胸肌和下胸肌！这个方法最有效！

如何快速锻炼胸大肌

4个徒手动作让你不去健身房一样能练好胸肌和肩膀!

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这套完整的训练方法，胸肌和二头肌搭配锻炼，健身小白看过来

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每天100个俯卧撑，去健身房只练胸的人，后来都怎么样了.

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徒手练胸肌？这两个动作就足够了！

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