原文：想锻炼全身，一周的健身训练计划该怎么布置？
初级健身计划
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无距离无感觉    阅48    转2
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胸肌超爆燃训练：只需6个动作让你练出绝对霸气胸肌绽放力量风采
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虽然你懂得很多练胸招式，可未必真能练好胸肌！
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上下午分化健身计划（一周5练）-今日头条
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十多年教课经验的教练送给刚要开始健身的你！
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90﹪健身老手看完都推荐的新手胸部训练计划
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