原文：几分钟的“推墙操”和“滚背操”，发阳气，炼全身
养背就是养命，这个动作不花钱，每天5分钟，强肾、还提高免疫力~
自由翱翔－zyax    阅165    转24
背不好，难长寿！每天几分钟，补阳气、护五脏，很简单
a岳阳    阅148    转10
开春养养背，全年不遭罪！五个动作，补阳气、护五脏，很简单！（动图教学）
tmz1326    阅43    转4
背不好，难长寿！常做五个动作，补阳气、护五脏！（动图教学）
世纪菁华    阅31
与朋友们探讨“撞背功”
蔡灸哥    阅11137    转393
冬至以后：不想运动，助阳气祛湿浊，你只需要一面墙
为什么73    阅46    转9
长寿的秘诀——撞墙
19480枫0    阅12723    转1053
毒五月，9个症状看你是否中毒（附祛湿寒对治方法）
沧海一滴水8uba    阅114    转4
督脉畅通 腰椎不痛，医生：没时间锻炼，就地取材也可以
pxdtsg    阅174    转7
一个小动作，快速激活满身阳气，对颈椎、腰椎都好！
行一舟    阅3357    转388
每日四节操：强肾、振脊、练臂、舒筋
莫愁书苑    阅10833    转829
骨正筋柔，气血自流，1个动作每天20次，疏通膀胱经，阳气升起来
天宜xz4gehf39j    阅120    转11
想要活到90岁，提升“阳气”贯通气血、经络，撞墙72下就好！
scvbnhg    阅164    转11
一整年的健康全靠这24天！每天滚滚背，白发变黑、远离中风~
张煦暘    阅730    转72
每天三分钟，疏通督脉膀胱经
bhtyhong    阅734    转24
开春做背，一年不累！做背1次和10次的差别竟然这么大！
又一村240    阅2686    转12
开春养背，全年不累
开心华之里    阅85    转8
懒人养生法 | 背部撞树（墙）养生法
艾灸客i    阅601
膏肓穴的作用
木易翁    阅12384    转247
背部撞墙：提升心肺功能，振奋一身阳气！改善身体乏力、胸闷气短的好办法！
爱看爱学爱收藏    阅1198    转49
骨正筋柔，气血自流，这动作打通背部经脉，腰突膝盖疼特别适合
我没有电话号码    阅73    转4
守望相助：足太阳膀胱经（15点到17点）
守望相助003    阅397    转4
没事，撞撞墙、趴一会，保护人体第二生命线！
snwqk    阅610    转56
疏通后背的重要性
培训班背包    阅9060    转122
养生常识您必知——督脉不通 “撞墙”有功
yefan秋叶    阅5364    转36
后背上的“千古奇穴”，善用可治百病
新用户0891o2xW    阅12
举手之劳保健康（七）推背保健康 (视频+文稿)
幸运草wrh    阅275    转55
撞背功——撞开背部经脉，疏通膀胱经、打通督脉，活络全身血脉
平凡的人238    阅3136    转142
女人后背胖的不是肉是湿毒！灸这些穴排毒抵蒸十次桑拿
还想学习的老头    阅435    转51