瑜伽桥式中膝盖疼的原因就2个，解决方法都非常简单！

千万不要学死在瑜伽体式的细节中！

女人双腿打开47°，是最舒服的姿势｜108体式解析

18个瑜伽体式正误对比图，看看自己都做对了吗？

她每天晚上这样拉腿筋，不仅腿细了，人也越来越精神

一般一字马要多久才能下去？

18个瑜伽体式正误对比图

利用地面、门框、墙壁，从零开始做第一个正确的完美深蹲

经期减肥有狠招 5组动作全身瘦一圈|动作|姿势|经期

“标准深蹲”引起腰背疼痛，膝盖能不能超过脚尖？别让谣言害了你

体态矫正——膝关节

找到你自己最完美的下犬

越简单的动作越有效：开脚背、压脚掌，1个动作就足够了

瑜伽中锻炼盆底肌比较好的5个动作！

瑜伽桥式：3种练法3种结果：练臀、加强后弯、收盆底肌！都想试试

严肃科普：如何深蹲才能翘臀？

强背健脊还练腰，这个姿势堪称久坐党的福音！

帮助学员开髋的5个有效体式（瑜伽课件分享）

深蹲膝盖痛是用错肌肉！这样深蹲不伤膝盖

深蹲过程中，保护膝盖的五个小细节！！

「划重点」这些小细节不注意，人未老膝盖先废！

No.96 常见体式 | 坐蛙式

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你在做臀桥的时候臀部有感觉吗？练好臀大肌！

练好这个部位，跑起来会轻松、持久、无伤

如何激活、拉伸大腿后侧？

每天100个深蹲训练，有什么益处？如何正确做深蹲训练？

瑜伽拉筋动作图片告诉你，掌握正确拉筋方法，让你年轻十岁

不练腿也应练一练深蹲，它有什么好处，又如何避开错误正确完成？