原文：拉伸比训练还重要（高清gif动图）
关于横叉和竖叉，你看这一篇儿就够了
新用户12225413    阅989    转7
7个动作加强身体柔韧性，降低平时运动的受伤几率
yuxh91128    阅161    转12
热身和拉伸在健身中的重要性你真的了解？
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提升体质，从这四大素质训练开始，很实用的方法！
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为什么要做静态拉伸？怎么去拉伸？看看就知道了
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如果运动前习惯做这件事，请马上停止！
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拉伸的好处有哪些？运动前后做一组拉伸，预防“死肌肉”
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肌肉训练后不拉伸等于零
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健身之后简单拉伸恢复快
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无敌的深蹲哟，到底应该蹲多深？
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跑后拉伸，你做到位了吗？
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拉伸有什么好处？5个拉伸动作，疏通全身经络！
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保持正确的深蹲姿势，才是远离膝盖受损的关键！
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