原文：天天说自己僵硬，那怎么让身体柔软你知道吗？
17个瑜伽拉伸缓解身体疼痛，对症下药！
笑情无情    阅163    转5
8个体式助你解锁神猴哈奴曼式，让你快速学会正确“劈腿”
midaspilot    阅986    转15
一整套半小时瑜伽，23个体式详解，让你从头到脚焕发青春活力
我心飞翔14887    阅177
10套瑜伽序列，总有1套是你想要的（收藏级）
zyjlpj    阅233    转13
想要身材纤细均称，紧实而有线条美，坚持这组瑜伽体式练习准没错*
飘影23号    阅54    转3
15个简单的瑜伽体式--灵活脊柱，越活越年轻（收藏）
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为什么平衡瑜伽体式做不好？（附平衡体式序列）
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背部非常僵硬？应该这样使用瑜伽抱枕！
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用抱枕来练习简单的后弯体式
华华田田    阅99    转2
晨起身体僵硬，如何舒缓的开髋？
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全莲花盘不好？这 5 个阴瑜伽体式，你应该试试！
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加点「 料 」，让你的瑜伽练习更上一层！
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「打卡29」1 个“多功能”体式，开髋开肩，挺拔身姿又减脂瘦身！
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12月25日-5个高级瑜伽后弯的练习方法
博衣飘飘    阅109    转3
从前侧、内侧和外侧全方位打开髋部，试试这套瑜伽序列...
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开髋的同时又可以拉伸臀腿线条的瑜伽序列分享
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9 个入门瑜伽拉伸动作，简单实用
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【瑜伽】干货-该怎样提高韧性
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每日瑜伽
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身体太僵硬？每天一套这样的瑜伽拉伸，还你柔软的身体！
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一套修复能量的阴瑜伽（附图）
Kobe_chao    阅5445    转159
战士式这样练才叫“瑜伽战士”!
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ॐ 5个小技巧让你的莲花坐更为舒适...
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为什么瑜伽束角式髋部打不开，腿下不去？
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1 个强烈开髋的瑜伽体式，比趴青蛙更强烈有效
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开肩？这5个瑜伽捆绑体式特别有效！
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13个打开心轮的瑜伽体式，柔韧脊柱疏通乳腺！（收藏级）
hlierlily    阅2203    转29
这套瑜伽序列不简单！打开心轮疏通乳腺?
李泓椁19    阅401    转21