原文：瑜伽老师的忠告：为什么开髋一字马横叉练习以后一定要做闭髋练习
（纯干货分享，开髋前必读）一定要注意：在横叉练习以后一定要做闭髋体式？
样杨私密图书馆    阅633    转2
发现一个开髋神器：1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向
天下小粮仓    阅533    转19
瑜伽初学者髋太紧？10个入门级全方位开髋动作，自己在家多练
我心飞翔14887    阅259    转21
开髋只会青蛙趴吗？试试这6个深髋开放的瑜伽体式，全方位开髋
网际飞音    阅165    转2
瑜伽体式细节答疑：全莲花膝盖疼，怎么办？
水岸---    阅240    转3
阴瑜伽的力量，不在努力在时间！8个动作，保养脊柱灵活髋关节
潇湘书院909    阅43    转2
在家练瑜伽不知道练什么动作？瑜伽老师精心挑选10个基础必练体式
瑜老师分享    阅31
10个经典开髋动作详解，标注每一个髋关节运动方向的版本（收藏）
姜太公人生如梦    阅362    转4
瑜伽战士一式中最伤腰，却又最容易被忽略的一个点！（建议收藏）
玉蝴蝶YOGA    阅7
瑜伽练习如何打开髋关节？
阿杰是主宰神    阅291    转4
为什么建议大家多练习瑜伽扭转体式？这是我听过最好的回答
阳光心情jr    阅77
每天5分钟女神式，瘦大腿内侧
瀛海健身    阅127
瑜伽初学者怎样可以轻松盘出双莲花？
midaspilot    阅200    转5
这个瑜伽体式，胯开的妹纸才能做！
老大姐嗨    阅78    转3
这7个瑜伽动作做完，比按摩还酸爽！
WaYlilil    阅550    转18
如何有效开胯呢？
建善建者行    阅331    转3
?一套打开心轮的瑜伽流动序列
禅艺惜霜    阅612    转21
瑜伽的莲花坐怎么练习才能成功？
翰林钱府    阅1096    转4
开胯怎么科学的练习？
流行雨01    阅458    转9
开髋的同时又可以拉伸臀腿线条的瑜伽序列分享
金翼宇曦    阅107    转4
瑜伽光有柔韧性是远远不够，力量练习也很重要！
青宁61418    阅68
瑜伽坐姿体式，经常练习，拉伸全身肌肉，促进循环
yunhai668    阅43
8个瑜伽体式有助于缓解下背痛 帮助稳定骨盆和脊柱 增强力量
涂鸦吧    阅9
★盘莲花-这样练习，不伤膝盖脚踝，还简单多了...
Kobe_chao    阅367    转20
10套瑜伽序列，总有1套是你想要的（收藏级）
zyjlpj    阅233    转13
缓解坐骨神经痛5个瑜伽体式
天青青水蓝蓝我    阅518    转7