原文：想练出虎头肩？做好这样2个训练动作，会对你非常有帮助
教你塑造钢铁野兽般健硕的虎头三角肌
冰兄    阅144    转7
“虎头肩”没有，健身路白走！
与天山野狼共舞    阅46    转2
​哑铃比杠铃更能练出虎头肩？高手推肩不在于器械而在于“稳定”
大毒狼    阅62    转2
7个动作重复504次，虎头肩这样练最好效！
倪文彬    阅71    转4
新手健身
麻豆腐    阅86    转2
想练成虎头肩，肩中束后面怎么练？
cxm54666    阅243
一副哑铃，四个动作，你也能练出虎头肩
ggdwzzl    阅78
八个实用的肩部训练动作，打造威猛“虎头”！
遥易道    阅9
肩部训练的经典动作，六个动作足够打造完美的“虎头肩”
肤施拥有    阅53
如何安排肩部训练？这套超级组训练，虐出迷人虎头肩
ping90708    阅36
想要大圆肩，8个训练动作，让你练成健硕大圆肩！
猫士吉    阅645    转3
健身
香香三月    阅641    转36
想要练出虎头肩？一套肩部训练动作，详细流程教会你
郎也不错    阅213
虎头肌打造计划，这3个动作，让你告别驼背含胸溜肩的烦恼
CHEN阿锚    阅75    转2
想要穿衣有型，你需要先练好这块肌肉！
雪影琴歌    阅332    转9
花时间比别人少，肩却很宽！他用了什么特殊训练？
草原狼ual5yjcg    阅86    转5
漂亮的肩部肌肉，从“死磕”开始
liangzi91924    阅556    转5
上肢强壮的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5个动作教你练肩
心随境转se5tnh    阅263    转4
教你打造完美的肩部训练
做自己的神n9cw    阅273    转4
浅谈肩关节损伤
jaguarstrikes    阅330    转3
如果练肩只选一个动作，我一定多练哑铃侧平举
黄袍怪    阅395    转3
练肩，哑铃推举VS杠铃推举 那个更适合你？！
新用户98166778    阅1728    转2
怎样才能把肩膀练的又圆又大
我爱你文摘    阅209
肩像魔术一样变宽!没有休息的训练敢试吗?
laoshen2030141    阅42
握力和肩膀稳定性的关系！
要微笑呀    阅98
几个肩部训练动作，雕刻三角肌前中束，帮你练出球形肩膀
全球健身号    阅46
迷人倒三角训练——肩部王牌轰炸训练
望岳大叔    阅174
纯爷们必须练肩，5个练肩动作！
莱苏_    阅581    转8
这6个动作练肩，让你穿衣帅到爆！
野马vh8hlku3vi    阅333    转7