原文：8个动作，简单粗暴，燃烧你的卡路里，让你甩掉全身赘肉瘦下来
12个动作爆汗燃脂，每个动作1分钟，把过年长出来的肉统统练回去
imelee    阅41    转3
过年吃多会长肉？不怕，12个动作每个1分钟，把吃出来的肉练回去
先求中正后平圆    阅47
臀部侧面凹陷如“深坑”，需要激活“臀中肌”
舒眉听雨    阅780    转2
性感健身108
老阿更    阅355    转41
1对哑铃，10个动作，练遍胸肌、腹肌和腿部！
本贞    阅258    转23
徒手搞定腰臀腿，8个动作在家做，助你全身塑形，均匀瘦下来
饮膳道人    阅145    转12
无深蹲、不翘臀！几个变式深蹲动作，有效提臀瘦腿
三国伯约文长    阅98    转3
哑铃练臀腿，8个动作在家练，有效提臀瘦腿，帮你把臀练翘腿练细
大白兔与胡萝卜    阅87    转3
9个动作在家练，暴汗燃脂，每次20分钟，助你暴瘦全身练出好身材
知足常乐5qhbsk    阅113    转2
立秋别急着贴秋膘！减肥一样要继续！
新用户44765452    阅129
跑前拉伸这样做，打开身体柔韧性，快速进入状态，让跑步事半功倍
360QAQ    阅86
在家玩转哑铃深蹲！
人鱼岛健身    阅392    转2
比平板支撑还厉害的8个动作，换着花样打造强大核心！
故乡的爱    阅2307    转165
高强度燃脂训练，8个动作每次20分钟，帮你持续燃脂，高效瘦全身
Sun_微笑_Life    阅40
有一种美叫做长腿 翘臀，8个动作帮你搞定，两个月看效果
我爱你文摘    阅131
小器械练腿8动作，有效促睾，刺激全身肌肉增长，让你青春永驻
网际飞音    阅35
功能性训练（军火库）之“完美动作”壶铃Swing
nqj0108    阅605    转6
高效燃脂练腹肌，7个动作，每次20分钟，有效减脂练出腹肌马甲线
刘刘4615    阅184    转3
改善微循环的10个瑜伽建议
LM0318    阅603    转15