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神猴哈奴曼一字开练习方法

[转载]孙氏单重三体式“三角、三顶、五线、八态一气”——摘自童旭东

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为什么你一字马竖叉最后10公分就是下不去？

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前屈很好，腿后侧柔韧性也很好，为什么竖叉一字马却总是下不去？

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