原文：每天坚持如此“开肩”，20天后，身体将发生什么样的变化？
在家练瑜伽，如何有效打开肩膀，缓解疼痛？*
飘影23号    阅47    转5
常练这 6 个瑜伽体式，灵活脊柱，腰也不疼了
雨吻花开    阅12
这 8 个瑜伽动作做完，比按摩还酸爽！
秀气芬芳213uos    阅107    转3
“简单”的才是最好的！缓解腰背疼痛每天做好这几个动作就够了！
牵手easeGo    阅49
晨练瑜伽的坚持秘诀！（附晨练瑜伽体式）
GreenMooder58g    阅51
瑜伽晨练坚持的秘诀！
水岸---    阅62
想要更年轻？多练背啊！（附瑜伽体式）
玉蝴蝶YOGA    阅57    转3
“四十肩-五十肩”，瑜伽来帮忙！
杰夫Rose    阅139    转2
想要美背？多练这 8 个瑜伽体式...
gardonl    阅157
想要开肩？从这6个简单的瑜伽体式开始，超级有效！
敖真灵    阅30
轻度腰肌劳损，下背部疼痛？这11个瑜伽体式要经常练！
我是和尚不嫖妓    阅96
夏季炎热，试试这几个平静身心的瑜伽体式吧，心静自然凉
麒麟雅舍    阅55    转3
人的衰老从肩颈开始，10个瑜伽体式练出少女“直角肩”
博衣飘飘    阅228    转2
过年大鱼大肉消化不好肿么办？瑜伽帮你促消化！
liuxun60    阅99    转8
圆肩驼背，身体姿势不好？听说练瑜伽效果最好！
小浪金    阅215    转5
这组动作打开胸腔和肩膀太简单，让你做个挺胸抬头的女人！
GreenMoodre58g    阅164    转4
用瑜伽拯救你的肩颈，现在还不晚
拂面不寒杨柳风    阅44    转3
肩背僵硬缓的瑜伽解体式
ping90708    阅54
最适合初学者做的 8 个经典瑜伽体式！
罗修明    阅246
9个瑜伽动作，缓解焦虑、舒缓身心，在家必练！
暮秋残阳    阅110
据说90%的人都有这些问题，瑜伽来帮你改善！
傅志岐    阅70    转5
开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！
希望的朝霞    阅200    转5
常练这套瑜伽序列，预防颈椎病
阿杰是主宰神    阅45    转3
练瑜伽，这类人不能做后弯，初学者尤其要注意！
瑜伽解剖学    阅191    转4
惊艳瑜伽21
老阿更    阅423    转65
8个简单的瑜伽体式助你舒心减压，释放疲劳，专治内分泌失调！
学瑜伽的猫    阅81    转3
睡前双腿分开后仰180度，一觉醒来精神又恢复了
笨鳥先飛龍    阅923    转25
一套完整的瑜伽入门体式高清动图和细节详解分享（收藏版）
友爱bjarrefc73    阅153    转13
开肩开髋拉伸大腿后侧，一套瑜伽序列帮你搞定！
快乐的合欢    阅192    转10
理疗肩颈上背部疼痛，这10个瑜伽动作要经常做
期待7fqkxt8r53    阅150    转9