在做俯卧撑时，慢下慢上和快下快上，两种训练方式有什么区别？

俯卧撑变化5式 助你减脂练肌

俯卧撑应该这样练，定能练大胸肌，有手就行

测下你俯卧撑能力？这5个动作能挑战几个？

最强俯卧撑宝典：15种简单有效的俯卧撑变式

你真的了解俯卧撑吗？学会这些变形，胸肌塑形不再难

跟家也能健身之胸肌篇 | 能锻炼胸肌的动作

这个徒手动作，让你的胸肌瞬间变大！

回归基础，加深胸肌训练，双杠臂屈伸这个动作的训练技巧及要点

学会6种俯卧撑动作 练爆你的胸肌

每天坚持30个俯卧撑, 一个月后你会明显看见你的变化!

想练好胸肌这几个动作怎么可以不知道

胸肌是门面，练大才好看！

用这10个动作练爆你的胸肌!!

俯卧撑只能拿来练胸肌？你可能小看这个动作了

如何提升练胸效果？6个胸部训练动作，雕刻结实、饱满的胸肌

居家练胸，俯卧撑怎么做？|第24天，共减重24斤

这4个动作，练到你的胸肌中缝窄如一条线

俯卧撑一直没有胸肌发力，总是肩前束和手臂先疲劳，你可以这么做

做俯卧撑时，手臂很酸，胸肌却没感觉？

学会这种俯卧撑，胸肌手臂进步的会很快

阻碍你胸肌长大的俯卧撑10宗罪！