原文：打卡07 | 这个体式每天3分钟，腰不疼腿不酸，还能治疗哮喘~
睡前双腿分开后仰180度，一觉醒来精神又恢复了
笨鳥先飛龍    阅923    转25
床上瑜伽，尽展荷尔蒙诱惑：15天，我瘦了9斤 ▷ 每日一练
艇and炮    阅73    转2
惊艳瑜伽104
老阿更    阅659    转72
明星照告诉你练习脊柱扭转式的好处
风中瞬间    阅728    转36
坐骨神经痛总靠忍？心疼你没早点发现这3个瑜伽体式……
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练习这个瑜伽体式的好处惊人，李冰冰、林心如都在练！
杜欣妈妈爱摘报    阅478    转12
塌腰驼背、脊柱侧弯，1组动作两周帮你“直”回来！「打卡23」
yfpy1234    阅131    转7
请不要再软了，每天都要接触的，还是硬一点好！
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你的背还好吗？这组瑜伽体式帮你检查背部毛病，变更美
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他爱不爱你，性会告诉你。▷ 每日一练
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背薄一寸，年轻十岁，4个瑜伽动作塑造完美背部
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这样趴着，缓解脊椎痛、腰椎痛!养护人体第二生命线!
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练瑜伽，扭转要做得深入，呼吸很关键，很多人都做错了
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8个瑜伽体式有助于缓解下背痛 帮助稳定骨盆和脊柱 增强力量
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脊柱与瑜伽（总结篇）
saliy    阅15615    转1145
要告别「虎背熊腰」，不能错过这3个瑜伽体式
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肤色暗沉怎么办？5个瑜伽动作减少油脂改善气色
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每天5分钟7个瑜伽体式，脊椎和背部一生受用
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体式顺序的安排问题（五）（Iyengar Yoga）
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十个瑜伽体式，增强背部机能，活化脊柱
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太好了，终于找到可以对付脊椎问题的瑜伽体式了！
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强化你的背部和脊柱——蝗虫式
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晓诚xc    阅129    转2
保养脊柱超好的瑜伽体式，建议你要每天练习！
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做瑜伽站立前屈，这几点很关键，初学者尤其要注意！
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练瑜伽没进步？瑜伽体式练习7大原则，你一定要知道
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江疏影的大美腿简直逆天了，修长笔直又白皙，妥妥的腿精一枚
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